Muffins De Limón Y Arándanos

Recetas Saludables

Muffins De Limón Y Arándanos
Deléitate con nuestros deliciosos muffins de limón y arándanos, una exquisita combinación de sabores que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de esta receta profesional, persuasiva y totalmente llamativa. ¡Sorprende a tus seres queridos con el sabor único de nuestros muffins! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

Calorías

186 kcl

Grasa

6.8 gr

Porciones

12

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Beneficios de la receta Muffins De Limón Y Arándanos

Los muffins de limón y arándanos de la empresa Sanarlab tienen varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  2. Fuente de vitamina C: El limón es una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la absorción de hierro.
  3. Bajo en calorías: Estos muffins son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción saludable para aquellos que desean controlar su peso.
  4. Alto contenido de fibra: La receta incluye ingredientes como la harina de avena y los arándanos, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensación de saciedad.
  5. Sin grasas trans: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes saludables, evitando el uso de grasas trans, que son perjudiciales para la salud cardiovascular.
  6. Sin azúcares refinados: Estos muffins no contienen azúcares refinados, lo que los convierte en una opción más saludable para aquellos que desean reducir su consumo de azúcar.
  7. Fuente de energía: Los muffins de limón y arándanos son una excelente opción para obtener energía de calidad debido a su contenido de carbohidratos complejos provenientes de la harina de avena y los arándanos.
  8. Satisfacción de antojos: Estos muffins pueden satisfacer los antojos de dulces de manera saludable, evitando opciones menos saludables y altas en azúcar.

En resumen, los muffins de limón y arándanos de Sanarlab son una opción saludable que proporciona antioxidantes, vitamina C, fibra y energía de calidad, mientras evita grasas trans y azúcares refinados.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1/2 taza más 2 cucharadas de azúcar, dividido
  • ¾ taza de yogurt sin grasa
  • ⅓ Copa de aceite de canola
  • 1 huevo grande
  • 3 cucharaditas de ralladura de limón recién rallado, dividido
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 1/2 tazas de harina blanca de trigo integral (ver nota)
  • ½ taza de harina de maíz, preferiblemente de piedra mediana o fina
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 1/2 tazas de arándanos, frescos o congelados (descongelados), picados (ver consejo)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Cubra 12 (1/2 copa) Tazas de muffins con spray de cocción o línea con revestimientos de papel.

  2. Batir 1/2 taza de azúcar, yogurt, aceite, huevo, 2 cucharaditas de ralladura de limón, jugo de limón y vainilla en un tazón mediano.

  3. Batir la harina, la harina de maíz, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande. Agregue la mezcla de yogur y doble hasta que esté casi mezclado. Plegar suavemente en arándanos. Divida la masa entre las tazas de muffins. Combine las 2 cucharadas restantes de azúcar y 1 cucharadita de ralladura de limón en un tazón pequeño. Espolvorea uniformemente sobre la parte superior de las magdalenas.

  4. Hornee los muffins hasta que estén doradas y vuelven ligeramente al tacto, de 20 a 25 minutos. Deje enfriar la sartén durante 10 minutos, luego transfiera a una rejilla para que se enfríe durante al menos 5 minutos antes de servir.

consejos

Consejo con anticipación: envuelva individualmente en plástico y congele en una bolsa de congelador por hasta 1 mes. Para recalentar los muffins congelados, retire el plástico, envuelva el panecillo en una toalla de papel y el microondas en alto durante 30 a 60 segundos.

Equipo: Muffin Tin con 12 (1/2-tazas) tazas

Nota: la harina blanca de trigo integral, hecha de una variedad especial de trigo blanco, es de color y sabor ligero, pero tiene las mismas propiedades nutricionales que la harina regular de trigo integral. Está disponible en grandes supermercados y tiendas de alimentos naturales y en línea en Bobsredmill.com o Kingarthurflour.com. Guárdelo en el congelador.

Consejo: Para hacer un trabajo rápido de cortar arándanos, coloque bayas enteras en un procesador de alimentos y pulse varias veces hasta que las bayas estén cortadas.

Diy Muffin Cups: haga su próximo lote de muffins o cupcakes el mejor regalo para llevar alineando su lata con forros de muffins. ¿No hay revestimientos? Ningún problema. Use cuadrados de papel pergamino de 5 pulgadas, cubra cada taza de muffins con spray de cocción y empuje cada cuadrado en las tazas con una lata o botella pequeña, presionando el papel por los lados. (Está bien si parte del papel está sobresaliendo sobre el borde). Llene cada taza según lo indicado.

Smarts de almacenamiento: para el almacenamiento del congelador a largo plazo, envuelva su comida en una capa de envoltura de plástico seguida de una capa de papel de aluminio. El plástico ayudará a prevenir la quemadura del congelador, mientras que el papel de aluminio ayudará a evitar que los nodores se filtren en los alimentos.

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