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Mini Tartas De Queso Y Calabaza Sin Hornear

Name: Mini Tartas De Queso Y Calabaza Sin Hornear
Cuisine: Saludable
Ingredients: ¾ taza de grietas Graham Crumber (aproximadamente 5 hojas); 2 cucharadas de aceite vegetal; 1 cucharada de miel; 1 cucharada de mantequilla sin sal, derretida; ½ taza de requesón sin grasa; 4 onzas de queso crema reducido, a temperatura ambiente; ½ taza de yogur griego sin grasa sin grasa; ½ taza de puré de calabaza no sazonado; ¼ taza de azúcar morena llena; 1 cucharada de especias de pastel de calabaza; 1 cucharadita de extracto de vainilla

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Recetas Saludables

Descubre las irresistibles Mini Tartas de Queso y Calabaza sin hornear de Sanarlab. Deléitate con esta deliciosa combinación de sabores en una receta profesional y saludable. ¡Atrévete a probarlas y sorprende a todos! 100% SEO.

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Beneficios de la receta Mini Tartas De Queso Y Calabaza Sin Hornear

La receta de Mini Tartas de Queso y Calabaza sin hornear de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud:

Baja en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso.
Fuente de fibra: La calabaza es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y mantener un sistema digestivo saludable.
Rica en antioxidantes: Tanto la calabaza como el queso contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres y el daño oxidativo.
Fuente de proteínas: El queso utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la sensación de saciedad.
Baja en azúcar: Esta receta utiliza edulcorantes naturales en lugar de azúcar refinada, lo que la convierte en una opción más saludable para aquellos que desean controlar su consumo de azúcar.
Sin gluten: La receta de Mini Tartas de Queso y Calabaza sin hornear de Sanarlab puede adaptarse fácilmente para ser libre de gluten, lo que la hace apta para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
Fácil de preparar: Esta receta no requiere hornear, lo que la hace rápida y fácil de preparar. Esto la convierte en una opción conveniente para aquellos que tienen poco tiempo pero aún desean comer de manera saludable.

En resumen, la receta de Mini Tartas de Queso y Calabaza sin hornear de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que ofrece numerosos beneficios para la salud, como ser baja en calorías, rica en fibra y antioxidantes, y una buena fuente de proteínas. Además, es baja en azúcar y puede adaptarse para ser libre de gluten.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

¾ taza de grietas Graham Crumber (aproximadamente 5 hojas)
2 cucharadas de aceite vegetal
1 cucharada de miel
1 cucharada de mantequilla sin sal, derretida
½ taza de requesón sin grasa
4 onzas de queso crema reducido, a temperatura ambiente
½ taza de yogur griego sin grasa sin grasa
½ taza de puré de calabaza no sazonado
¼ taza de azúcar morena llena
1 cucharada de especias de pastel de calabaza
1 cucharadita de extracto de vainilla

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Forre una lata de muffins de 12 tazas con revestimientos de silicona (o use revestimientos de papel, luego cubra con spray de cocción).
Mezcle las migas de galletas Graham, el aceite, la miel y la mantequilla en un tazón mediano. Llene cada taza preparada con aproximadamente 1 cucharada de la mezcla. Pase con la parte posterior de una cuchara o limpia dedos. Refrigere por 1 hora.
Mientras tanto, combine el requesón, el queso crema, el yogurt, la calabaza, el azúcar morena, la especia de pastel de calabaza y la vainilla en un procesador de alimentos; Procese hasta que quede suave, raspando los lados según sea necesario.
Divida el relleno de manera uniforme entre las copas, aproximadamente 2 cucharadas cada una, extendiéndose con una cuchara o una espátula compensada para suavizar. Congele durante al menos 2 horas y hasta 2 días. Retire los pasteles de queso de la lata de panecillo; Retire los revestimientos y transfiera los pasteles de queso a un plato o bandeja para servir. Deje reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos antes de servir.