Mini Cazuelas De Coliflor Cargadas

Recetas Saludables

Mini Cazuelas De Coliflor Cargadas
Deléitate con nuestras irresistibles mini cazuelas de coliflor cargadas, una deliciosa y saludable opción de nuestro negocio "Sanarlab". Descubre el sabor y la textura perfecta en cada bocado. ¡Disfruta de lo mejor de la cocina saludable! ¡Ordena ya!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

164 kcl

Grasa

12 gr

Porciones

8

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Beneficios de la receta Mini Cazuelas De Coliflor Cargadas

La receta de Mini Cazuelas de Coliflor Cargadas de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en calorías: La coliflor es un vegetal bajo en calorías, lo que hace que esta receta sea una opción saludable para aquellos que buscan controlar su peso.
  2. Alto contenido de fibra: La coliflor es rica en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: La coliflor es una excelente fuente de vitaminas C, K y B6, así como de minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
  4. Rica en antioxidantes: La coliflor contiene antioxidantes como el sulforafano, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
  5. Bajo en carbohidratos: Esta receta es una opción ideal para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que la coliflor es un sustituto saludable de ingredientes como la pasta o el arroz.
  6. Aumenta la saciedad: Gracias a su alto contenido de fibra y su textura crujiente, las Mini Cazuelas de Coliflor Cargadas de Sanarlab ayudan a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.

En resumen, la receta de Mini Cazuelas de Coliflor Cargadas de la empresa Sanarlab es una opción saludable que aporta beneficios como bajo contenido de calorías, alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, antioxidantes, bajo en carbohidratos y aumento de la saciedad.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cortes Bacon
  • 1 coliflor de 2 libras, con núcleo y picada de forma gruesa
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 1 ¼ tazas triturada de queso cheddar extraharco
  • ⅔ Copa de crema agria o yogurt griego de leche entera, más 1/4 de taza, dividido
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 ½ cucharadas de cebolletas cortadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F. Cubra ligeramente ocho moldes de 6 onzas con spray de cocción y colóquelo en una gran bandeja para hornear con borde.

  2. Cocine el tocino en una sartén antiadherente grande a fuego medio hasta que esté crujiente, de 6 a 8 minutos. Transfiera a una placa revestida de papel y píjate cuando sea lo suficientemente frío como para manejar. Transfiera los goteos de tocino a un tazón grande. Agregue coliflor, cebolla, queso cheddar, ⅔ taza de crema agria (o yogurt), pimienta y sal. Revuelve para combinar. Dividir entre los moldes preparados; Cubra cada uno con papel de aluminio.

  3. Hornee hasta que la coliflor esté tierna, de 30 a 35 minutos. Retire la lámina y hornee hasta que estén ligeramente dorados en puntos, de 5 a 10 minutos más. Coloque con la crema agria restante ¼ de taza de crema agria (o yogurt) y espolvoree con el tocino y las cebolletas.

    Jacob Fox

Equipo

Ocho 6 oz. moldes

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