Macarrones Con Queso Y Brócoli Y Queso Cheddar

Recetas Saludables

Macarrones Con Queso Y Brócoli Y Queso Cheddar
Disfruta de una deliciosa combinación de macarrones con queso cheddar y brócoli, una receta irresistible que te ofrece Sanarlab. ¡Saborea el sabor casero y nutritivo en cada bocado! ¡Ordena ahora y deleita tu paladar con nuestra propuesta culinaria única! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

363 kcl

Grasa

14 gr

Porciones

6

Disfruta de una deliciosa combinación de macarrones con queso cheddar y brócoli, una receta irresistible que te ofrece Sanarlab. ¡Saborea el sabor casero y nutritivo en cada bocado! ¡Ordena ahora y deleita tu paladar con nuestra propuesta culinaria única! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Macarrones Con Queso Y Brócoli Y Queso Cheddar

La receta de Macarrones con Queso y Brócoli y Queso Cheddar de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de nutrientes: El brócoli es una verdura rica en vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, folato, hierro y calcio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y para fortalecer el sistema inmunológico.
  2. Fuente de fibra: Tanto el brócoli como los macarrones integrales utilizados en esta receta son fuentes de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza queso cheddar, que es bajo en grasas saturadas en comparación con otros tipos de quesos. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es beneficioso optar por opciones más saludables.
  4. Aporte de proteínas: El queso cheddar utilizado en la receta es una buena fuente de proteínas. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad después de las comidas.
  5. Control de porciones: La receta de Macarrones con Queso y Brócoli y Queso Cheddar de Sanarlab se elabora utilizando ingredientes saludables y en porciones controladas. Esto ayuda a mantener un equilibrio en la alimentación y evita consumir en exceso calorías y grasas.

En resumen, esta receta saludable de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una fuente de nutrientes, fibra y proteínas, y al ser baja en grasas saturadas. Además, al ser una receta controlada en porciones, ayuda a mantener un equilibrio en la alimentación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 10 onzas de pasta de trigo integral
  • 4 tazas de flores de brócoli del tamaño de un bocado (8 1/2 onzas)
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 ¾ tazas de leche baja en grasa
  • ¾ cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 taza de queso cheddar afilado más 3 cucharadas, divididas
  • 3 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 3 cucharadas de pan de panko de panko
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.

  2. Lleve una cacerola grande de agua a ebullición. Agregue la pasta y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete, agregando brócoli durante el último minuto de cocina. Drenar.

  3. Limpie la olla y coloque a fuego medio-bajo. Agregue mantequilla y gire hasta que se derrita. Espolvorea harina sobre la mantequilla; Batir hasta que esté suave. Agregue lentamente leche, sal y pimentón ahumado; Cocine, batiendo constantemente, hasta que la mezcla burbujee y espese, aproximadamente 5 minutos. Retire del fuego y agregue 1 taza de queso cheddar y parmesano. Agregue la pasta y el brócoli drenados, revolviendo para cubrir bien.

  4. Transfiera la mezcla a una sartén de hierro fundido de 10 pulgadas y espolvoree con Panko y las 3 cucharadas restantes Cheddar. Hornee hasta que el queso se derrita y comience a ponerse dorado, de 15 a 20 minutos.

    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Ali Redmond

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