Licitaciones De Pollo Al Horno

Recetas Saludables

Licitaciones De Pollo Al Horno
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Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

207 kcl

Grasa

3 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Licitaciones De Pollo Al Horno

La receta de Licitaciones De Pollo Al Horno de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Bajo en grasa: Esta receta utiliza pollo sin piel y se cocina al horno, lo que reduce significativamente la cantidad de grasa en comparación con otras formas de cocinar el pollo, como freírlo.
  2. Alta en proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el fortalecimiento de los músculos.
  3. Rico en nutrientes: El pollo es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B6, que ayuda en el metabolismo de las proteínas y la producción de glóbulos rojos, y el zinc, que es importante para la función inmunológica y el crecimiento celular.
  4. Bajo en calorías: Al cocinar el pollo al horno, se evita el uso de aceites y grasas adicionales, lo que ayuda a reducir las calorías totales de la receta y la convierte en una opción más saludable para aquellos que están tratando de controlar su peso.
  5. Versátil: La receta de Licitaciones De Pollo Al Horno de Sanarlab se puede adaptar según las preferencias personales y los requisitos dietéticos individuales. Se pueden agregar diferentes especias y condimentos para aumentar el sabor sin agregar calorías adicionales.

En resumen, la receta de Licitaciones De Pollo Al Horno de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que proporciona proteínas magras, vitaminas y minerales esenciales, y es baja en grasas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocina antiadherente
  • 4 mitades de pechuga de pollo sin piel y sin piel (1 a 1 1/4 libras en total)
  • 2 claras de huevo, ligeramente batidas
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharadita de cáscara de limón finamente triturada
  • ½ taza sazonada de migas de pan seco fino
  • ¼ taza de queso parmesano finamente rallado
  • ¼ taza de salsa de barbacoa baja en calorías embotelladas (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F. Forre una gran bandeja para hornear con papel pergamino. Cubra ligeramente con spray de cocción; dejar de lado. Corte cada pechuga de pollo a la mitad a lo largo en 3 tiras.

  2. En un tazón pequeño, bata las claras de huevo, el agua y la cáscara de limón. En otro tazón pequeño, revuelva las migas de pan y el queso. Sumerja las tiras de pollo en la mezcla de clara de huevo, luego en la mezcla de pan de pan, girando para cubrir. Organice las tiras de la bandeja para hornear preparada. Cubra ligeramente las tiras de pollo con spray de cocción adicional.

  3. Hornee unos 15 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosa (165 ° F), girando una vez a la mitad de la hornear. Si lo desea, sirva con salsa de barbacoa.

Equipo

Gran bandeja para hornear con borde

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