Lasaña Clásica

Lasaña Clásica

Recetas Saludables

Lasaña Clásica
Descubre la auténtica Lasaña Clásica en Sanarlab, donde la tradición culinaria se fusiona con ingredientes frescos y de calidad. Deléitate con cada capa de pasta, carne y salsa en esta irresistible receta. ¡Satisfacción garantizada!

Tiempo de Prep

Calorías

343 kcl

Grasa

7.9 gr

Porciones

8

Descubre la auténtica Lasaña Clásica en Sanarlab, donde la tradición culinaria se fusiona con ingredientes frescos y de calidad. Deléitate con cada capa de pasta, carne y salsa en esta irresistible receta. ¡Satisfacción garantizada!

Beneficios de la receta Lasaña Clásica

La receta de Lasaña Clásica de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: La lasaña clásica de Sanarlab utiliza carne magra, como el pollo o el pavo, que son fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Rica en vitaminas y minerales: La receta incluye verduras como espinacas, zanahorias y tomates, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y para mantener una buena salud en general.
  3. Baja en grasas saturadas: Sanarlab utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, como el aceite de oliva en lugar de mantequilla, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el colesterol alto.
  4. Fuente de fibra: La lasaña clásica de Sanarlab incluye pasta integral, que es una fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Control de porciones: Sanarlab ofrece porciones controladas en sus recetas, lo que ayuda a mantener un equilibrio en la ingesta de calorías y evita el exceso de comida.

En resumen, la receta de Lasaña Clásica de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada que proporciona nutrientes esenciales, es baja en grasas saturadas y alta en proteínas. Al incluir ingredientes frescos y controlar las porciones, esta receta contribuye a una alimentación saludable y a mantener un peso adecuado.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Salsa de carne
  • ½ cucharada de aceite de oliva extra-virgen
  • 4 onzas de salchicha de pavo italiana caliente o dulce, tripas eliminadas
  • 2 cebollas, finamente picadas
  • 1 zanahoria, finamente picada
  • 12 onzas de hongos, limpiado y picado
  • 2 dientes de ajo, picado
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ¼ taza de vino tinto seco
  • pimienta recién molida, para probar
  • 2 latas de 28 onzas tomates de ciruela, drenados y picados
  • 1/2 taza de tomates secados al sol, (no empacados en aceite), astillado
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 1 cucharadita de tomillo secado
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado, o para probar
  • 12 fideos de lasaña de trigo integral, (12 onzas)
  • 2 tazas de queso ricotta sin grasa
  • ⅛ cucharadita de sal
  • pimienta recién molida, para probar
  • Nuez moscada de tierra, para probar
  • 1 taza de mozzarella separada por parte de la parte
  • 1/2 taza de queso parmesano recién rallado
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar salsa de carne: Caliente el aceite en una olla grande o horno holandés a fuego medio-alto. Agregue salchichas y cocine, rompiendo grupos, hasta que se dore, de 3 a 5 minutos. Reduzca el fuego a medio. Agregar cebollas y zanahoria; Cocine, revolviendo, hasta que esté ablandado, de 2 a 3 minutos. Agregue champiñones y ajo; Condimentar con sal y pimienta. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el líquido de hongos se evapore, de 4 a 6 minutos.

  2. Agregue el vino, los tomates de ciruela, los tomates secados al sol, el orégano, la albahaca, el tomillo y el pimiento rojo triturado. Traer a fuego lento; Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 45 minutos. Descubra y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la salsa esté muy espesa, de 30 a 45 minutos más. Ajusta el sazón con sal y pimienta.

  3. Para preparar el relleno y ensamblar lasaña: hierva una olla grande de agua ligeramente salada. Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción.

  4. Cocine los fideos hasta que estén tiernos, aproximadamente 10 minutos o según las instrucciones del paquete. Escurra, luego enfríe hundiendo fideos en un tazón grande de agua helada. Coloque los fideos sobre toallas de cocina.

  5. Sazone ricotta con sal, pimienta y nuez moscada. Extienda aproximadamente 1 1/2 tazas de salsa de carne en la sartén preparada. Capa 3 Fideos en la parte superior. Extienda otra salsa de 1 taza sobre los fideos. Dot aproximadamente 2/3 taza de ricotta sobre la salsa, luego espolvoree con 1/4 taza de mozzarella y 2 cucharadas de parmesano. Continúe en capas los fideos, la salsa y los quesos, terminando con la salsa, la mozzarella y el parmesano. Espolvorear con perejil; cubrir con papel de aluminio.

  6. Hornee la lasaña hasta que la salsa burbujee, de 35 a 40 minutos. Descubra y hornee hasta que estén dorados, de 5 a 10 minutos más. Deje enfriar durante 10 minutos antes de cortar.

consejos

Consejo con anticipación: Prepárese a través del paso 5. Cubra y refrigere por hasta 2 días o congele por hasta 3 meses. Descongelarse antes de hornear.

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