Jambalaya A La Parrilla Estilo Criollo

Recetas Saludables

Jambalaya A La Parrilla Estilo Criollo
Descubre el auténtico sabor de la Jambalaya A La Parrilla Estilo Criollo, una deliciosa receta de nuestro negocio "Sanarlab". Preparada con ingredientes frescos y sazonada con especias tradicionales, esta exquisita opción te transportará a las calles de Nueva Orleans. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

45 minutos

Calorías

504 kcl

Grasa

19 gr

Porciones

4

Descubre el auténtico sabor de la Jambalaya A La Parrilla Estilo Criollo, una deliciosa receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Preparada con ingredientes frescos y sazonada con especias tradicionales, esta exquisita opción te transportará a las calles de Nueva Orleans. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Jambalaya A La Parrilla Estilo Criollo

La receta de Jambalaya a la Parrilla Estilo Criollo de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Esta receta utiliza pollo y camarones como principales fuentes de proteínas. La proteína es esencial para la reparación y construcción de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza aceite de oliva en lugar de grasas saturadas como la mantequilla. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y a mantener niveles saludables de colesterol.
  3. Rica en fibra: La receta incluye vegetales como pimientos, cebolla y apio, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a prevenir enfermedades como el estreñimiento y la diverticulosis.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los ingredientes utilizados en esta receta, como el tomate, el pimiento y el apio, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud en general.
  5. Bajo en sodio: La receta utiliza especias y condimentos en lugar de sal para dar sabor. Esto ayuda a reducir la ingesta de sodio, lo cual es beneficioso para personas con presión arterial alta o problemas renales.

    En general, la receta de Jambalaya a la Parrilla Estilo Criollo de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una variedad de nutrientes esenciales y ayuda a mantener una buena salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 1 taza de arroz marrón de grano largo
  • 1 ¾ tazas de agua
  • 8 onzas de salchicha andouille, en rodajas de 1/2 pulgada de espesor
  • 8 onzas de camarones crudos pelados y devorados (21-25 por libra)
  • 1 pimiento verde mediano, cortado en piezas de 2 pulgadas
  • 1 cebolla roja grande, corta en piezas de 2 pulgadas
  • 8 onzas okra
  • 2 ½ cucharaditas de condimento cajún, dividido
  • 1 ¼ cucharaditas de semilla de apio, dividida
  • ¾ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 1 tomate grande, con coronas y cortadas por la mitad
  • Cierras en rodajas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente la parrilla a medio-alto.

  2. Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto. Agregue arroz y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se tosten, aproximadamente 2 minutos. Agregue agua y reduzca el fuego para mantener a fuego lento. Cubra y cocine hasta que estén tiernos, de 40 a 45 minutos.

  3. Mientras tanto, salchicha de hilo, camarones, pimiento, cebolla y okra en brochetas separadas. Rocíe con las 2 cucharadas restantes de aceite y espolvoree con 2 cucharaditas de condimento cajún, 1 cucharadita de semillas de apio y 1/2 cucharadita de pimienta. Asa las brochetas y las mitades de tomate, girando con frecuencia, hasta que los camarones estén opacos y la salchicha y las verduras estén ligeramente carbonizadas, aproximadamente 5 minutos para los camarones y las salchichas y de 5 a 10 minutos para las verduras. Retire los camarones, la salchicha y las verduras de las brochetas y transfiéralas a un plato; Cubrir con papel de aluminio para mantener el calor.

  4. Corta el tomate y revuelva en el arroz cocido junto con el condimento de 1/2 cucharaditas de cucharadita restante y 1/4 cucharadita de cada semilla de apio y pimienta. Extienda el arroz en un plato para servir y cubra con los camarones, salchichas y verduras. Espolvorea con cebolletas, si lo desea.

consejos

Equipo: 5 brochetas de metal

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro