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Descubre el delicioso y saludable Hummus Kalamata y Oliva de 3 ingredientes, una receta exclusiva de Sanarlab. Disfruta de un sabor único y nutritivo en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción vegana y sin gluten! ¡Ordena ahora y experimenta el auténtico sabor mediterráneo en tu mesa!
Beneficios de la receta Hummus Kalamata Y Oliva De 3 Ingredientes
El hummus de Kalamata y oliva de 3 ingredientes tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados y su preparación saludable. Algunos de estos beneficios son:
- Alto contenido de nutrientes: El hummus es una excelente fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Los garbanzos utilizados en esta receta son una fuente de proteína vegetal y fibra, mientras que las aceitunas y el aceite de oliva proporcionan grasas saludables y antioxidantes.
- Ayuda a controlar el peso: El hummus es un alimento saciante debido a su contenido de fibra y proteínas. Esto ayuda a mantenernos más llenos por más tiempo y evita los antojos de comida poco saludable, lo que puede contribuir a controlar el peso.
- Beneficios para el corazón: El consumo regular de hummus puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los garbanzos y el aceite de oliva son fuentes de grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno), lo que favorece la salud cardiovascular.
- Regula el azúcar en la sangre: Los garbanzos tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que liberan azúcar en la sangre de manera lenta y gradual. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o para prevenir la aparición de esta enfermedad.
- Mejora la salud digestiva: El hummus es rico en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento. Además, los garbanzos contienen prebióticos, que son sustancias que alimentan las bacterias beneficiosas en el intestino, favoreciendo un equilibrio de la flora intestinal.
En resumen, el hummus de Kalamata y oliva de 3 ingredientes es una receta saludable que aporta diversos beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, control del peso, beneficios para el corazón, regulación del azúcar en la sangre y mejora de la salud digestiva.
