Huevos Rancheros En Sartén

Recetas Saludables

Huevos Rancheros En Sartén
Deléitate con nuestros irresistibles Huevos Rancheros En Sartén, una auténtica explosión de sabores mexicanos en tu paladar. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde combinamos ingredientes frescos y de calidad para brindarte una experiencia culinaria única. ¡Prepárate para saborear la auténtica cocina mexicana en cada bocado! ¡Ordena ahora y descubre el auténtico sabor de México en tu mesa! #Sanarlab #HuevosRancherosEnSartén #CocinaMexicana

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Calorías

Grasa

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Beneficios de la receta Huevos Rancheros En Sartén

La receta de Huevos Rancheros en Sartén, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Los huevos son una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad y promueve la construcción y reparación de tejidos.
  2. Vitaminas y minerales: Los huevos son ricos en vitaminas como la vitamina B12, que es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, y minerales como el hierro y el zinc, que son importantes para la salud en general.
  3. Fibra: La receta de Huevos Rancheros en Sartén puede incluir ingredientes como frijoles negros, que son una excelente fuente de fibra. La fibra ayuda a regular el sistema digestivo, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Grasas saludables: Al cocinar los huevos en sartén, se puede utilizar aceite de oliva u otro tipo de grasas saludables en lugar de mantequilla o aceites menos saludables. Estas grasas saludables son beneficiosas para la salud cardiovascular y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  5. Antioxidantes: Al agregar ingredientes como tomates, cebollas y pimientos a la receta, se puede obtener un aporte adicional de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

    En general, la receta de Huevos Rancheros en Sartén basada en los productos de Sanarlab puede ser una opción saludable y nutritiva que brinda varios beneficios para la salud. Sin embargo, es importante recordar que la calidad y cantidad de los ingredientes utilizados, así como el método de cocción, también pueden influir en los beneficios para la salud de la receta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 libras de tomates maduros, con núcleo y picado
  • 2 jalapeños medianos, sembrados, si lo desea, y picado
  • ½ taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharada de aceite de aguacate
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 4 huevos grandes
  • 8 tortillas de maíz, calentadas
  • Cilantro fresco picado y/o queso de cotija desmenuzado para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque una gran bandeja para hornear en el horno. Precaliente a 450 ° F.

  2. Coloque los tomates, jalapeños, cebolla, ajo, aceite, sal, orégano y comino en una licuadora o procesador de alimentos. Pulse hasta que estén finamente picados. Retire la sartén del horno y vierta cuidadosamente la mezcla de tomate, extendiéndola uniformemente sobre la superficie. Ase hasta que la sartén esté en su mayoría seca y la mayor parte del líquido se haya evaporado, de 10 a 15 minutos.

  3. Retire la sartén del horno. Usando un raspador de banco o una espátula ancha, divida la mezcla de tomate en cuartos. Haga un pozo en cada sección y rompa un huevo en el medio. Regrese al horno y hornee hasta que las claras de huevo estén establecidas, pero las yemas todavía están líquidas, aproximadamente 4 minutos.

  4. Para servir, coloque 2 tortillas cálidas, superpuestas, en cada una de las 4 placas. Sirva un huevo y su salsa sobre las tortillas. Espolvorea con cilantro y cotija, si lo desea.

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