Hamburguesas De Salmón

Recetas Saludables

Hamburguesas De Salmón
"Disfruta de la fusión perfecta entre sabor y salud con nuestras hamburguesas de salmón de calidad premium. Elaboradas con ingredientes frescos y provenientes de nuestro negocio "Sanarlab", te brindamos una opción deliciosa y nutritiva para cuidar de tu bienestar. ¡Sorprende a tu paladar y mantén tu cuerpo en equilibrio! ¡Ordena ahora!" (159 caracteres)

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Beneficios de la receta Hamburguesas De Salmón

Las hamburguesas de salmón son una opción saludable y deliciosa para incluir en nuestra alimentación. Algunos de los beneficios para la salud que ofrece esta receta son:

  1. Alto contenido de ácidos grasos omega-3: El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud del corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuyendo los niveles de colesterol en sangre.
  2. Proteínas de alta calidad: El salmón es una excelente fuente de proteínas, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  3. Vitaminas y minerales: Las hamburguesas de salmón proporcionan una buena cantidad de vitaminas y minerales, como la vitamina D, vitamina B12, vitamina B6, vitamina E, magnesio y selenio, entre otros. Estos nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y para mantener una buena salud en general.
  4. Bajo en calorías: Comparadas con las hamburguesas convencionales de carne roja, las hamburguesas de salmón suelen ser más bajas en calorías. Esto las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan controlar su peso o seguir una dieta equilibrada.
  5. Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: El consumo regular de salmón y otros pescados grasos se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer.

En resumen, las hamburguesas de salmón son una excelente opción para incluir en nuestra alimentación, ya que ofrecen una amplia variedad de beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, el aporte de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, y su bajo contenido calórico.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 (7.5 onzas) latas sin salmón de rosa silvestre sin problemas, drenado
  • 1 taza de migas de pan de panko, preferiblemente trigo integral
  • ¼ taza de perejil de hoja plana picada
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • 2 tapones de cucharadas, enjuagadas y picadas
  • 2 cucharaditas de todo el condimento de bagel
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ⅓ Copa de cebolletas finamente picadas, divididas
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón rallado, dividido
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ taza de labneh (ver consejo)
  • 4 rodajas de centeno o pan de Pumpernickel, a la mitad a lo largo de la longitud
  • 4 rodajas de tomate de buque de res
  • 4 rodajas de cebolla roja
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Deslace el salmón en trozos grandes en un tazón mediano. Agregue el panko, el perejil, la mayonesa, el huevo, las alcaparras, todo el condimento de bagel, sal, 3 cucharadas de cebolletas y 1 1/2 cucharaditas de ralladura de limón; Revuelva para combinar completamente. Usando sus manos, forma la mezcla en 4 empanadas (3 1/2 por 3/4 pulgadas). Cubra y refrigere por 10 minutos.

  2. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue las empanadas; Cocine hasta que se dore en ambos lados, aproximadamente 2 minutos por lado. Transferir a un plato.

  3. Combine Labneh, las cebolletas restantes (aproximadamente 2 cucharadas) y la ralladura de limón de 1/2 cucharadita restante en un tazón pequeño. Extienda 1 cucharada de mezcla de labneh en 1 lado de cada pieza de pan. Coloque 1 hamburguesa en cada una de las 4 piezas de pan. Cubra con tomate y cebolla. Cubra con las piezas de pan restantes, del lado de Labneh hacia abajo.

tip

Labneh es un yogurt grueso y propagable hecho de leche de vaca; A menudo se usa en la cocina del Medio Oriente. Busque Labneh en el pasillo de yogurt. ¿No puedes encontrar Labneh? Puede usar yogurt de estilo griego completo en su lugar en su lugar.

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