Hamburguesas De Pavo Y Champiñones Con Mayonesa De Cebolleta Y Limón

Recetas Saludables

Hamburguesas De Pavo Y Champiñones Con Mayonesa De Cebolleta Y Limón
Deléitate con nuestras Hamburguesas de Pavo y Champiñones, acompañadas de una irresistible mayonesa de cebolleta y limón. Una deliciosa opción saludable y sabrosa, perfecta para disfrutar en cualquier ocasión. Disfruta de lo mejor de Sanarlab en cada bocado. ¡Ordena ahora y descubre el sabor de la comida saludable!

Tiempo de Prep

Calorías

322 kcl

Grasa

11.6 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Hamburguesas De Pavo Y Champiñones Con Mayonesa De Cebolleta Y Limón

La receta de hamburguesas de pavo y champiñones con mayonesa de cebolleta y limón, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede proporcionar varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Bajo contenido de grasa: Las hamburguesas de pavo son una alternativa más saludable a las hamburguesas tradicionales de carne de res, ya que contienen menos grasa saturada. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantener un peso saludable.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener la sensación de saciedad. Las proteínas también son importantes para el desarrollo muscular y la función inmunológica.
  3. Rica en champiñones: Los champiñones son una buena fuente de fibra, vitaminas B y minerales como el potasio y el selenio. También contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  4. Mayonesa saludable: La mayonesa de cebolleta y limón puede ser una opción más saludable que la mayonesa tradicional, ya que se elabora con ingredientes más naturales y menos grasas saturadas. Además, la cebolleta y el limón agregan sabor y nutrientes adicionales, como vitamina C y antioxidantes.
  5. Versatilidad y personalización: Esta receta permite adaptarla según las preferencias personales y necesidades dietéticas. Se pueden agregar diferentes especias, hierbas y condimentos para satisfacer los gustos individuales, así como opciones de pan o acompañamientos saludables.

En resumen, la receta de hamburguesas de pavo y champiñones con mayonesa de cebolleta y limón basada en los productos de la empresa Sanarlab puede ser una opción saludable y deliciosa para disfrutar de una comida equilibrada. Proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que reduce el contenido de grasas saturadas en comparación con las hamburguesas tradicionales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 corta pan de sándwich de trigo entero, costras retiradas, desgarradas en pedazos
  • 8 onzas de hongos blancos
  • 3 cucharaditas de aceite de oliva extra-virgin, dividido
  • 1 cebolla media, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 libra de pechuga de pavo de pavo delgado (ver consejos)
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • 3 cucharadas de eneldo fresco picado
  • 1 ½ cucharadas de mostaza integral de grano
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 6 bollos de trigo integral
  • 6 hojas de lechuga
  • 6 rodajas de tomate
  • ¼ taza de crema agria sin grasa
  • 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa
  • 1 ½ cucharadas de cebolletas picadas
  • ½ cucharadita de zest de limón recién rallado
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • Pizca de sal, o para probar
  • pimienta recién molida al gusto
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar hamburguesas: coloque el pan en un procesador de alimentos y pulse en migajas finas. Transfiera a un tazón grande. Pulse los champiñones en el procesador de alimentos hasta que estén finamente picados.

  2. Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue cebolla, ajo y los champiñones; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos y líquidos, se hayan evaporado, aproximadamente 10 minutos. Agregue a las migas de pan y deje enfriar por completo, de 15 a 20 minutos.

  3. Mientras tanto, prepare la mayonesa: combine la crema agria, la mayonesa, las cebolletas, la ralladura de limón, el jugo de limón, la pizca de sal y la pimienta en un tazón pequeño; Batir hasta que se mezcle.

  4. Precaliente la parrilla a medio-alto.

  5. Agregue pavo molido, huevo, eneldo, mostaza, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta a la mezcla de hongos; Mezcle bien con un machacador de papas. Con las manos humedecidas, forme la mezcla en 6 empanadas, de 1/2 pulgada de grosor, usando aproximadamente 1/8 de taza para cada uno.

  6. Aceite la rejilla de la parrilla (ver consejos). Cepille las empanadas con el 1 cucharadita restante de aceite. A la parrilla hasta que ya no esté rosa en el centro, aproximadamente 5 minutos por lado. (Un termómetro de lectura instantánea insertada en el centro debe registrarse 165 grados F.) Mientras tanto, buns divididos y tostadas en la parrilla durante 30 a 60 segundos. Sirva hamburguesas en bollos con mayonesa, lechuga y tomate.

consejos

Consejo con anticipación: prepare las empanadas a través del paso 5. Envuelva individualmente y refrigere por hasta 8 horas o congele por hasta 3 meses. Descongele el refrigerador antes de cocinar. Cubra y refrigere la mayonesa (paso 3) por hasta 2 días.

Verifique las etiquetas con cuidado y seleccione la pechuga de pavo molida. El pavo molido regular, que es una mezcla de carne oscura y blanca, tiene un mayor contenido de grasa (similar al de la carne molida delgada).

Agrasar una rejilla de la parrilla antes de la parrilla ayuda a asegurarse de que la comida no se pegue. Agrupe una toalla de papel doblada, sosténgala con pinzas y frote sobre la rejilla. (No use el spray de cocción en una parrilla caliente). Cuando la asar alimentos delicados como tofu y pescado, es útil cubrir los alimentos con spray de cocina.

Smarts de almacenamiento: para el almacenamiento del congelador a largo plazo, envuelva su comida en una capa de envoltura de plástico seguida de una capa de papel de aluminio. El plástico ayudará a prevenir la quemadura del congelador, mientras que el papel de aluminio ayudará a evitar que los nodores se filtren en los alimentos.

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