Hamburguesas De Pavo Suizo Y Champiñones

Recetas Saludables

Hamburguesas De Pavo Suizo Y Champiñones
Deléitate con nuestras exquisitas hamburguesas de pavo suizo y champiñones, una opción saludable y deliciosa que te ofrecemos en Sanarlab. Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y bienestar. ¡Hazte un favor y disfruta de esta delicia gourmet! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

332 kcl

Grasa

18.4 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Hamburguesas De Pavo Suizo Y Champiñones

La receta de Hamburguesas de Pavo Suizo y Champiñones, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede tener varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Baja en grasas saturadas: El uso de carne de pavo en lugar de carne de res reduce la cantidad de grasas saturadas en la hamburguesa, lo que puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
  2. Alta en proteínas magras: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a fortalecer los músculos y promover la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  3. Rica en fibra: Los champiñones utilizados en la receta son una fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  4. Baja en sodio: La receta puede ser adaptada para reducir la cantidad de sodio, utilizando condimentos bajos en sal o sal marina en lugar de sal común. Esto puede ser beneficioso para personas con hipertensión o que buscan reducir su consumo de sodio.
  5. Rica en vitaminas y minerales: El pavo y los champiñones son una fuente de varias vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo, como el hierro, zinc, vitamina B12 y vitamina D.

En resumen, la receta de Hamburguesas de Pavo Suizo y Champiñones, basada en los productos de Sanarlab, puede ser una opción saludable que ofrece beneficios como reducción de grasas saturadas, aumento de proteínas magras, aporte de fibra, bajo contenido de sodio y presencia de vitaminas y minerales esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ajo de clavo, picado
  • ¾ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • 8 tapas de champiñones portobello, tallos y branquias eliminadas (ver consejos)
  • 1 libra de pavo delgado
  • 2 cucharaditas de salsa Worcestershire sin gluten
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • 4 rodajas de queso suizo
  • 1 tomate pequeño, en rodajas finas
  • 3 tazas de rúcula bebé
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente la parrilla a medio-alto (400-450 grados F). Combine aceite, ajo y 1/4 cucharadita cada pimienta y sal en un tazón pequeño. Cepille las tapas de Portobello con la mezcla de aceite; Ponga a un lado para marinar a temperatura ambiente durante 10 minutos.

  2. Mientras tanto, combine el pavo molido, Worcestershire, la mostaza y la 1/2 cucharadita restante de pimienta y 1/4 cucharadita de sal en un tazón mediano. Mezclar suavemente para incorporar. (No mezcle demasiado). Formar en cuatro empanadas de 3/4 de pulgada de grosor y reservar.

  3. Aceite la rejilla de la parrilla (ver consejos). Coloque los champiñones, con la tapa hacia abajo, en la rejilla en la parrilla engrasada. Grilla, cubierta, hasta que esté tierna, aproximadamente 4 minutos por lado. Transfiera los champiñones a un plato; Cubra para mantener el calor. Aceite la rejilla nuevamente; Coloque las empanadas de pavo en la rejilla engrasada. Grilla, cubierta, hasta que las empanadas estén ligeramente carbonizadas y un termómetro de lectura instantánea insertada en el centro registra 165 grados F, 4 a 5 minutos por lado. Coloque 1 rebanada de queso en cada empanada durante el último minuto de cocción. Transfiera las empanadas a un plato y deje reposar durante 5 minutos. (Si su parrilla es lo suficientemente grande, la parrilla las tapas de Portobello y las empanadas al mismo tiempo).

  4. Coloque cada empanada en el lado del tallo de una tapa de Portobello; Cubra uniformemente con rodajas de tomate y rúcula. Cubra con las tapas de Portobello restantes, el lado del tallo hacia abajo y sirva de inmediato.

consejos

Consejos: para preparar tapas de hongos portobello, gire suavemente los tallos de los portobellos enteros. Usando una cuchara, raspe las branquias marrones de la parte inferior de las tapas de los hongos. Si lo prefiere, compre gorras de hongos Portobello, en lugar de hongos enteros.

Agrasar una rejilla de la parrilla antes de la parrilla ayuda a asegurarse de que la comida no se pegue. Sosteniendo una toalla de papel doblada con pinzas, sumérgala en aceite vegetal y frote sobre la rejilla. (No use spray de cocción en una parrilla caliente).

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