Gyoza De Pavo Y Champiñones Air-Fryer

Recetas Saludables

Gyoza De Pavo Y Champiñones Air-Fryer
Deléitate con nuestra deliciosa receta de gyoza de pavo y champiñones preparada en la Air-Fryer. Descubre el sabor único que ofrece Sanarlab y disfruta de una experiencia culinaria saludable y sabrosa. ¡Prueba esta opción irresistible hoy mismo!

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Grasa

gr

Porciones

Deléitate con nuestra deliciosa receta de gyoza de pavo y champiñones preparada en la Air-Fryer. Descubre el sabor único que ofrece Sanarlab y disfruta de una experiencia culinaria saludable y sabrosa. ¡Prueba esta opción irresistible hoy mismo!

Beneficios de la receta Gyoza De Pavo Y Champiñones Air-Fryer

La receta de Gyoza de Pavo y Champiñones Air-Fryer de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Baja en grasa: Al utilizar la Air-Fryer en lugar de freír los Gyoza en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa en la receta. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable.
  2. Rica en proteínas magras: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que significa que es bajo en grasas saturadas y alto en nutrientes esenciales. Consumir suficiente proteína en la dieta es importante para la reparación y construcción de tejidos, así como para mantener la saciedad y controlar el apetito.
  3. Alto contenido de fibra: Los champiñones utilizados en esta receta son una excelente fuente de fibra dietética. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la sensación de saciedad.
  4. Rica en vitaminas y minerales: Tanto el pavo como los champiñones son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos incluyen vitaminas del complejo B, vitamina D, hierro, zinc y potasio.
  5. Bajo contenido de sodio: La receta de Gyoza de Pavo y Champiñones Air-Fryer de Sanarlab se puede preparar con bajo contenido de sodio, lo que es beneficioso para las personas que necesitan controlar su ingesta de sodio debido a condiciones de salud como la hipertensión.

En resumen, esta receta saludable de Sanarlab proporciona beneficios para la salud al ser baja en grasa, rica en proteínas magras, alta en fibra, llena de vitaminas y minerales y baja en sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 8 onzas 93%-Lean terreno Turquía
  • 8 onzas de hongos shiitake, tallados y finamente picados
  • 1 cebolleta, partes blancas y de color verde pálido picadas, además de partes de color verde oscuro en rodajas para guarnición
  • 3 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado o 1 1/2 cucharaditas de jengibre molido
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • 4 cucharaditas de salsa de soja reducida de sodio, dividido
  • 2 cucharaditas de maicena
  • 27 envolturas wonton
  • Spray de cocción
  • ¼ taza de miel
  • 1 cucharada de vinagre blanco
  • 1 cucharada de salsa de chile-ajo
  • Semillas de sésamo tostadas (opcionales)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue pavo y champiñones; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pavo esté bien cocido y los champiñones estén tiernos, aproximadamente 6 minutos. Agregue cebolletas picadas, ajo, jengibre y sal; Cocine, revolviendo, durante 2 minutos. Batir 2 cucharaditas de salsa de soja y maicena en un tazón pequeño; Agregue a la sartén y cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Extienda la mezcla en una sartén y deje enfriar durante 15 minutos.

  2. Transfiera el relleno enfriado a un procesador de alimentos y pulse hasta que se pleguen finamente. Forre una gran bandeja para hornear con papel pergamino.

  3. Coloque un envoltorio Wonton en su palma y humedezca ligeramente los bordes de dos lados adyacentes. Coloque una cucharada de relleno en el centro. Dobla el envoltorio sobre el relleno y crea 4 pliegues. Presione los bordes para sellar; Transfiera a la bandeja para hornear preparada. Repita con los envoltorios restantes.

  4. Cubra la canasta de una freidora de aire con spray de cocina. Organice hasta 10 Gyoza en una capa uniforme en la canasta; Cubra con spray de cocción. Cocine a 375 ° F, volteando una vez, hasta que estén doradas, de 10 a 14 minutos.

  5. Mientras tanto, bata la miel, el vinagre, la salsa de chile-ajo y las 2 cucharaditas restantes de salsa de soja en un tazón pequeño. Adorne la gyoza con cebolletas en rodajas y semillas de sésamo, si lo desea, y sirva con la salsa de inmersión.

para hacer adelante

Prepárese a través del paso 3. Transfiera gyoza a una bandeja para hornear; Congele hasta que estén sólidos, aproximadamente 1 hora. Transfiera Gyoza a una bolsa de congelador de plástico sellable; Congelar por hasta 3 meses. Para cocinar, coloque hasta 10 gyoza congelado en la canasta de freidias de aire y continúe con el paso 4 según lo indicado.

Equipo

Freidora; papel pergamino

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