Gat Kimchi Bokkeum Bap (Arroz Frito Con Kimchi Verde Mostaza)

Recetas Saludables

Gat Kimchi Bokkeum Bap (Arroz Frito Con Kimchi Verde Mostaza)
Disfruta de la deliciosa fusión de sabores en nuestro Gat Kimchi Bokkeum Bap, un arroz frito con kimchi verde mostaza. Una receta única de nuestro negocio "Sanarlab" que te transportará a la cocina coreana. ¡Saborea el equilibrio perfecto entre lo picante y lo sabroso en cada bocado! ¡Ordena ahora y déjate sorprender! 100% SEO: Arroz frito con kimchi verde mostaza de Sanarlab, una explosión de sabores coreanos en cada bocado.

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

543 kcl

Grasa

29 gr

Porciones

3

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Beneficios de la receta Gat Kimchi Bokkeum Bap (Arroz Frito Con Kimchi Verde Mostaza)

La receta de Gat Kimchi Bokkeum Bap (Arroz Frito con Kimchi Verde Mostaza) tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: El arroz integral utilizado en esta receta es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Rica en antioxidantes: El kimchi verde mostaza utilizado en esta receta contiene antioxidantes, como la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo.
  3. Bajo en calorías: Esta receta es relativamente baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que desean mantener o perder peso. Al utilizar técnicas de cocción saludables, como saltear en lugar de freír, se reduce aún más la cantidad de calorías.
  4. Fuente de probióticos: El kimchi utilizado en esta receta es un alimento fermentado que contiene probióticos, bacterias beneficiosas para la salud intestinal. Estos probióticos pueden mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.
  5. Bajo en grasas saturadas: Esta receta no contiene ingredientes ricos en grasas saturadas, lo que la hace adecuada para aquellos que desean mantener niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Gat Kimchi Bokkeum Bap (Arroz Frito con Kimchi Verde Mostaza) de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, antioxidantes, probióticos y su bajo contenido de calorías y grasas saturadas. Es una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 cucharadas de canola o aceite de aguacate, dividido
  • 3 cebolletas, picado
  • 1 cucharada de jengibre fresco picado
  • ½ taza de gat kimchi (ver receta asociada) u otro kimchi, picado
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharada de tamari reducido sodio o salsa de soja
  • 3 tazas de arroz marrón o blanco cocido frío
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo, tostadas
  • 3 huevos grandes
  • 6 gim (s) pequeña o 1 hoja (s) (nori), desmenuzado (ver consejo)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 3 cucharadas de aceite de canola (o aguacate) en un gran wok de fondo plano o una sartén grande a fuego alto. Agregue cebolletas y jengibre y cocine hasta que estén fragantes, unos 30 segundos. Agregue kimchi y ajo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la humedad se haya evaporado, aproximadamente 2 minutos. Agregue tamari (o salsa de soja); Cocine por 1 minuto más.

  2. Agregue arroz y revuelva para romper cualquier grupo. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté bien recubierto y comience a tostar, aproximadamente 3 minutos. Agregue aceite de sésamo y semillas de sésamo y cocine, revolviendo, hasta que esté caliente, aproximadamente 2 minutos.

  3. Mientras tanto, caliente la 1 cucharada restante de canola (o aguacate) en una sartén de antiadherente o hierro fundido a fuego medio. Rompe los huevos en la sartén y cocine a la donación deseada, 1 1/2 a 2 minutos para una yema de líquidos y 3 1/2 a 4 minutos para una yema más firme.

  4. Mezcle gim en el arroz y sirva cubierto con los huevos.

tip

GIM (algas secas y tostadas, también conocidas como Nori) se vende en sábanas grandes para hacer sushi y pequeñas sábanas en bocadillos. Algunas grandes tiendas de comestibles venden este elemento básico de la despensa coreana, pero es posible que deba visitar su mercado local coreano o asiático u pedirlo en línea.

Receta asociada

Gat Kimchi

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