Galletas De Mezcla De Frutos Secos

Recetas Saludables

Galletas De Mezcla De Frutos Secos
Deléitate con nuestras irresistibles Galletas de Mezcla de Frutos Secos, una exquisita creación de Sanarlab. Disfruta de su sabor único y crujiente, elaboradas con los mejores ingredientes naturales. ¡Una opción saludable y deliciosa para consentirte! ¡Ordena ahora y déjate seducir por el placer de saborear lo mejor de la naturaleza!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

179 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

30

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Beneficios de la receta Galletas De Mezcla De Frutos Secos

La receta de Galletas de Mezcla de Frutos Secos de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales se encuentran:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los frutos secos utilizados en la receta, como las nueces, almendras y avellanas, son una excelente fuente de nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo y contribuyen a mantener una buena salud en general.
  2. Grasas saludables: Los frutos secos contienen grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 y omega-6, que son beneficiosos para el corazón y el sistema cardiovascular. Estas grasas ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), lo que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
  3. Fuente de antioxidantes: Los frutos secos también son ricos en antioxidantes, como la vitamina E y los polifenoles. Estos compuestos ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
  4. Control del peso: Aunque las galletas generalmente se consideran alimentos poco saludables, esta receta de galletas de mezcla de frutos secos de Sanarlab puede ser una opción más saludable. Los frutos secos son ricos en fibra y proteínas, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito. Además, al ser horneadas en lugar de fritas, tienen un menor contenido de grasa y calorías en comparación con las galletas comerciales.
  5. Mejora del sistema inmunológico: Los frutos secos utilizados en la receta son una buena fuente de vitamina E, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger al cuerpo contra infecciones y enfermedades.
  6. Regulación del azúcar en la sangre: Aunque los frutos secos contienen azúcares naturales, también son ricos en fibra y grasas saludables, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede ser beneficioso para las personas con diabetes o aquellos que buscan mantener niveles estables de azúcar en la sangre.

En resumen, la receta de Galletas de Mezcla de Frutos Secos de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una fuente de nutrientes, grasas saludables, antioxidantes, control del peso, fortalecimiento del sistema inmunológico y regulación del azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante recordar que el consumo debe ser moderado y formar parte de una dieta equilibrada y variada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de avena enrollada a la antigua
  • ¾ taza de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ cucharadita de canela de tierra
  • ¼ cucharadita de sal
  • ½ taza de mantequilla sin sal, ablandada
  • ½ taza de mantequilla de maní natural suave
  • ½ taza de azúcar marrón claro
  • ½ taza de azúcar granulada
  • 1 huevo grande
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ¾ taza de arándanos secos
  • ¾ taza de maní asados ​​ligeramente salados
  • ¾ taza de chips de chocolate negro
  • ¼ taza de pepitas, tostadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F con bastidores en las posiciones terceras y medias superior. Línea 2 bandejas para hornear grandes con papel pergamino. Revuelva la avena, la harina, el bicarbonato de sodio, la canela y la sal en un tazón mediano.

  2. Batir mantequilla, mantequilla de maní, azúcar morena y azúcar granulada en el tazón de una batidora de pie equipada con un accesorio de paleta a velocidad media-alta hasta que estén esponjosas, aproximadamente 3 minutos. Batir en huevo y vainilla hasta que se combinen, unos 15 segundos, deteniéndose para raspar por los lados del tazón según sea necesario. Con la batidora a una velocidad media baja, agregue gradualmente la mezcla de avena, batiendo hasta que se combine, aproximadamente 20 segundos. Dobla en arándanos, maní, chispas de chocolate y pepitas hasta que se combinen.

  3. Deje caer 2 partes de la masa de la masa al menos 1 1/2 pulgadas de distancia en las bandejas para hornear preparadas; Aplane ligeramente con los dedos o la parte inferior de un vaso para formar discos de 3/4 pulgadas de grosor (aproximadamente 2 pulgadas de ronda). Hornee hasta que estén muy ligeramente dorados alrededor de los bordes, de 10 a 14 minutos, girando las sartenes entre las rejillas superior e inferior a mitad de camino. Dejar enfriar en las sartenes hasta que estén establecidos, aproximadamente 2 minutos. Transfiera a una rejilla para que se enfríe por completo, aproximadamente 30 minutos.

para hacer adelante

Almacene herméticamente a temperatura ambiente por hasta 3 días.

Equipo

Papel pergamino

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