Galletas De Avena Veganas Sin Azúcar Añadido

Recetas Saludables

Galletas De Avena Veganas Sin Azúcar Añadido
Deléitate con nuestras deliciosas galletas de avena veganas sin azúcar añadido, una opción saludable y nutritiva para tus antojos. Disfruta de su sabor exquisito y beneficios para tu bienestar. ¡Descubre esta irresistible creación de Sanarlab!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

177 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

12

Deléitate con nuestras deliciosas galletas de avena veganas sin azúcar añadido, una opción saludable y nutritiva para tus antojos. Disfruta de su sabor exquisito y beneficios para tu bienestar. ¡Descubre esta irresistible creación de Sanarlab!

Beneficios de la receta Galletas De Avena Veganas Sin Azúcar Añadido

La receta de Galletas de Avena Veganas Sin Azúcar Añadido de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos de ellos:

  1. Bajas en azúcar: Al no contener azúcar añadido, estas galletas son ideales para personas que buscan reducir su consumo de azúcar. El exceso de azúcar en la dieta puede contribuir a problemas de salud como la obesidad, la diabetes y enfermedades del corazón.
  2. Fuente de fibra: La avena es un ingrediente principal en estas galletas y es conocida por ser una excelente fuente de fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Sin ingredientes de origen animal: Al ser veganas, estas galletas no contienen ingredientes de origen animal como huevos o lácteos. Esto las hace adecuadas para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, y también reduce el riesgo de enfermedades asociadas con el consumo excesivo de productos animales.
  4. Bajas en grasas saturadas: Las galletas de avena veganas de Sanarlab están hechas con ingredientes saludables y no contienen grasas saturadas dañinas para la salud. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  5. Energía sostenida: La avena es un alimento de liberación lenta, lo que significa que proporciona energía sostenida a lo largo del día. Estas galletas pueden ser una excelente opción como merienda o desayuno para mantener los niveles de energía estables y evitar los picos de azúcar en la sangre.

En resumen, la receta de Galletas de Avena Veganas Sin Azúcar Añadido de Sanarlab es una opción saludable para aquellos que buscan reducir el consumo de azúcar, seguir una dieta vegana o simplemente disfrutar de un bocadillo nutritivo y delicioso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de avena de cocción rápida (ver consejo)
  • ¾ taza de harina de almendras o comida de almendras
  • ¾ cucharadita de canela de tierra
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 plátanos maduros medianos, puré
  • ½ taza de mantequilla de almendras o mantequilla de maní natural
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ¾ taza de pasas o fechas picadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Alinee una gran bandeja para hornear con papel pergamino o una alfombra de horno de silicona.

  2. Batir avena, harina de almendras (o harina de almendras), canela y sal en un tazón mediano. Mash plátanos, mantequilla de almendras (o mantequilla de maní) y vainilla juntas en un tazón grande hasta que estén cremosas y bien combinadas. Agregue los ingredientes secos y las pasas (o fechas) a la mezcla de plátano y revuelva con una cuchara de madera hasta que se combine. Sube las cucharadas a nivel de masa a nivel de rodar en bolas y coloque en la bandeja para hornear preparada, haciendo 12 galletas por lote. Presione con un tenedor para aplanar ligeramente.

  3. Hornee hasta que estén firmes hasta el tacto y el marrón claro en la parte inferior, aproximadamente 15 minutos. Transfiera a una rejilla para que se enfríe por completo. Repita con la masa restante.

consejos

Consejo: las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar avena que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la avena a menudo se contamina con trigo y cebada.

Para avanzar: almacene hermético a temperatura ambiente por hasta 3 días.

Equipo: papel pergamino o alfombra de horno de silicona

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