Estofado De Pollo Del Cazador

Recetas Saludables

Estofado De Pollo Del Cazador
Deléitate con nuestro exquisito Estofado de Pollo del Cazador, una receta tradicional de Sanarlab que combina sabores intensos y texturas irresistibles. Preparado con los ingredientes más frescos y nutritivos, este plato te transportará a la cocina de un auténtico chef. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única y saludable!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Deléitate con nuestro exquisito Estofado de Pollo del Cazador, una receta tradicional de Sanarlab que combina sabores intensos y texturas irresistibles. Preparado con los ingredientes más frescos y nutritivos, este plato te transportará a la cocina de un auténtico chef. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única y saludable!

Beneficios de la receta Estofado De Pollo Del Cazador

El Estofado de Pollo del Cazador es una receta saludable que ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de estos beneficios:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad. Esto es beneficioso para la pérdida de peso y el control del apetito.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo sin piel y utiliza métodos de cocción saludables, lo que ayuda a reducir el contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rico en vitaminas y minerales: El Estofado de Pollo del Cazador suele incluir una variedad de verduras y hierbas, lo que aumenta el contenido de vitaminas y minerales en la receta. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
  4. Fuente de fibra: Al incluir verduras y legumbres en la receta, se aumenta el contenido de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Bajo en sodio: El Estofado de Pollo del Cazador puede ser preparado con bajo contenido de sodio, lo que es beneficioso para aquellos que necesitan controlar su ingesta de sodio. El exceso de sodio puede contribuir a la presión arterial alta y otros problemas de salud.

En resumen, el Estofado de Pollo del Cazador es una receta saludable que ofrece beneficios para la salud, como un alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas saturadas, vitaminas y minerales, fibra y bajo contenido de sodio. Es una opción nutritiva y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra más 2 cucharadas, divididas
  • 3 cebollas medianas, finamente picadas
  • 2 dientes de ajo, picado
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 12 muslos de pollo con hueso (aproximadamente 4 libras), piel retirada, recortada
  • 1 cucharadita de sal, dividida
  • ¼ cucharadita de pimienta molida, más más para probar
  • 1 taza de vino blanco seco o vmouth
  • 1 ½ libras de champiñones, a la mitad o acuartelas, dependiendo del tamaño
  • 4 tomates de ciruela, picado
  • 1 taza de caldo de pollo reducido de sodio
  • 2 hojas de la bahía
  • 2 cucharaditas de romero fresco picado o 3/4 cucharadita seca
  • 1 ⅓ Copas de maíz
  • 6 tazas de agua fría
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de albahaca fresca en rodajas finas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 2 cucharaditas de aceite en un horno holandés grande a fuego medio-bajo. Agregar cebollas; Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 5 minutos. Agregar ajo; Cocine, revolviendo, hasta que las cebollas estén muy suaves y translúcidas, de 2 a 4 minutos más. Usando una cuchara ranurada, transfiera las cebollas a un tazón; dejar de lado. Retira la olla del fuego.

  2. Coloque la harina en un plato poco profundo. Espolvorea el pollo con 1/2 cucharadita de sal y pimienta. Draga el pollo en la harina. Saca suavemente cualquier exceso.

  3. Caliente 1 cucharada de aceite en el horno holandés a fuego medio-alto. Agregue la mitad del pollo; Cocine, girando una vez, hasta que se dore en ambos lados, de 2 a 4 minutos por lado. Transferir a un plato. Repita con la 1 cucharada restante de aceite y pollo.

  4. Vierta vino (o vermut) en la olla; Cocine, revolviendo y raspando cualquier trozo dorado con una cuchara de madera, durante 1 minuto. Agregue los champiñones, los tomates, el caldo, las hojas de laurel y el romero. Devuelve las cebollas reservadas a la sartén. Agregue el pollo y los jugos acumulados, asegurándose de que cada pieza esté parcialmente sumergida. Trae a fuego lento, luego reduzca el fuego a medio-bajo. Cubra parcialmente la sartén y cocine, revolviendo suavemente una o dos veces, hasta que el pollo esté muy tierno, aproximadamente 1 hora.

  5. Mientras tanto, combine la harina de maíz, el agua y la sal en una cacerola grande. Llevar a ebullición, revolviendo constantemente, hasta que la mezcla se espese, aproximadamente 5 minutos. Cubra parcialmente la sartén, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté espeso y muy cremoso, de 45 minutos a 1 hora. Retire del fuego y deje reposar, cubierto, mientras termina el estofado.

  6. Retire el pollo a un plato y una tienda de campaña con papel de aluminio para mantener el calor. Hervir el líquido en la sartén a fuego medio-alto; Cocine hasta que espese, de 10 a 15 minutos. Skim o transfiera cualquier grasa visible de la superficie. Sazone con la 1/2 cucharadita restante de sal y pimienta al gusto. Devuelve el pollo a la sartén.

  7. Agregue suavemente la albahaca. Sirve el estofado sobre la polenta.

para hacer adelante

Haga polenta (paso 5) hasta 1 hora antes de servir. Prepare estofado a través del paso 6, cubra y refrigere por hasta 1 día. Recaliente estofado y revuelva la albahaca (paso 7).

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