Espaguetis Con Salchicha

Recetas Saludables

Espaguetis Con Salchicha
Deliciosos espaguetis con salchicha, una combinación irresistible de sabores que te transportará a la auténtica cocina italiana. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab" y déjate sorprender por su sabor único. ¡No podrás resistirte a probarlo! 100% SEO.

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Calorías

Grasa

gr

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Beneficios de la receta Espaguetis Con Salchicha

La receta saludable de Espaguetis con Salchicha de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Aporta nutrientes esenciales: Los espaguetis están hechos de harina integral, lo que significa que son ricos en fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el magnesio. Las salchichas pueden ser de pollo o pavo, lo que las hace más bajas en grasa y calorías que las salchichas tradicionales.
  2. Promueve la saciedad: La combinación de carbohidratos complejos de los espaguetis y proteínas de las salchichas ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, evitando así los antojos y el exceso de calorías.
  3. Controla el azúcar en la sangre: La fibra presente en los espaguetis ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.
  4. Aporta energía duradera: Los carbohidratos de los espaguetis son una excelente fuente de energía, lo que nos ayuda a mantenernos activos y productivos durante el día.
  5. Fácil de preparar: Esta receta saludable es rápida y fácil de hacer, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que tienen poco tiempo para cocinar pero desean comer de manera saludable.
  6. Versátil: Puedes agregar vegetales como espinacas, champiñones o tomates a la receta para aumentar su contenido de vitaminas y minerales, así como para agregar más sabor y textura.

En resumen, la receta saludable de Espaguetis con Salchicha de Sanarlab es una opción nutritiva y fácil de preparar que proporciona beneficios para la salud, como el aporte de nutrientes, la promoción de la saciedad, el control del azúcar en la sangre, la energía duradera y la versatilidad en su preparación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de espagueti de trigo integral
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 libra de salchicha de cerdo italiana dulce
  • 1 taza de cebolla amarilla en rodajas
  • ¾ taza de pimiento rojo en rodajas
  • ¾ taza de pimiento amarillo en rodajas
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 2 (14.5 onzas) Tomates en cubitos de latas, sin drenar
  • ¼ taza de pasta de tomate
  • ½ taza de albahaca fresca picada, más para guarnición
  • queso parmesano rallado para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Lleve una olla grande de agua a ebullición a fuego alto. Agregue pasta y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete. Reserve 3/4 de taza de agua de cocción, luego drene la pasta.

  2. Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregar salchicha; Cocine, rompiendo trozos con una cuchara de madera, hasta que se dore y cocine, de 5 a 7 minutos. Transfiera la salchicha a una placa, reservando los goteos en la sartén. Agregue la cebolla a la sartén; Cocine a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos. Agregue pimientos rojos y amarillos; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos y dorados en los bordes, de 2 a 3 minutos. Agregue ajo y pimiento rojo triturado; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Reduce el calor a medio-bajo. Agregue los tomates, la salchicha cocida, 1/2 taza de agua de cocción reservada y pasta de tomate; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se reduzca a una consistencia en forma de salsa y los tomates estén muy tiernos, de 15 a 20 minutos. Agregue la pasta y la albahaca. Agregue agua de cocción reservada adicional, si es necesario, para alcanzar la consistencia deseada. Dividir entre 4 platos. Adorne con albahaca adicional y sirva con parmesano, si lo desea.

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