Ensalada Tropical De Pepino

Recetas Saludables

Ensalada Tropical De Pepino
¡Disfruta de una explosión de sabores tropicales con nuestra deliciosa Ensalada Tropical de Pepino! Elaborada con ingredientes frescos y de calidad, esta receta única de Sanarlab te transportará a paraísos exóticos en cada bocado. ¡Sorprende a tus sentidos y cuida tu salud con esta opción nutritiva y refrescante! ¡Ordena ahora y déjate seducir por el encanto de nuestra ensalada!

Tiempo de Prep

Calorías

185 kcl

Grasa

11.3 gr

Porciones

4

¡Disfruta de una explosión de sabores tropicales con nuestra deliciosa Ensalada Tropical de Pepino! Elaborada con ingredientes frescos y de calidad, esta receta única de Sanarlab te transportará a paraísos exóticos en cada bocado. ¡Sorprende a tus sentidos y cuida tu salud con esta opción nutritiva y refrescante! ¡Ordena ahora y déjate seducir por el encanto de nuestra ensalada!

Beneficios de la receta Ensalada Tropical De Pepino

La receta de Ensalada Tropical de Pepino de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Hidratación: El pepino es principalmente agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Esta ensalada es una excelente opción para reponer líquidos y prevenir la deshidratación.
  2. Vitaminas y minerales: El pepino es rico en vitaminas como la vitamina K, vitamina C, vitamina A y minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  3. Fibra: Esta ensalada también es una fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Antioxidantes: Al agregar frutas tropicales como el mango y la piña, esta ensalada proporciona antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y cáncer.
  5. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable. Además, es una buena alternativa a las ensaladas con aderezos altos en grasas y calorías.

En resumen, la Ensalada Tropical de Pepino de Sanarlab es una opción saludable que proporciona hidratación, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Además, es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para mantener una dieta equilibrada y promover la salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3-5 cucharaditas de salsa de pescado, (ver consejo de compras)
  • 1 cucharadita de ralladura de lima recién rallada, más más para guarnición
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 2 cucharaditas de azúcar marrón claro
  • 1 cucharadita de vinagre de arroz
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 1 pepino inglés medio, cortado en dados de 3/4 pulgadas
  • 1 aguacate, cortado en dados de 3/4 pulgadas
  • 1 mango, cortado en dados de 3/4 pulgadas (ver consejo de cocina)
  • ¼ taza de cilantro fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir la salsa de pescado al gusto, la ralladura de lima, el jugo de lima, el aceite, el azúcar morena, el vinagre y el pimiento rojo triturado en un tazón grande hasta que se combinen. Agregue pepino, aguacate, mango y cilantro; Mezcle suavemente para cubrir. Servir adornado con ralladura de lima, si lo desea.

consejos

Ponte con anticipación: cubra y refrigere por hasta 1 hora.

Consejo de compras: la salsa de pescado es un condimento picante del sudeste asiático; Encuéntralo en grandes supermercados y mercados asiáticos.

Consejo de la cocina: pelar y cortar un mango:
1. Corte los dos extremos del mango, revelando la semilla larga y delgada en el interior. Coloque la fruta en posición vertical en una superficie de trabajo y retire la piel con un cuchillo afilado.
2. Con la semilla perpendicular para usted, corte la fruta de ambos lados de la semilla, produciendo dos piezas grandes.
3. Gire la semilla paralela a usted y corte las dos piezas más pequeñas de fruta de cada lado.
4. Corta la fruta en la forma deseada.

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