Ensalada Hoisin Y Sésamo Con Tofu Al Horno

Recetas Saludables

Ensalada Hoisin Y Sésamo Con Tofu Al Horno
Descubre la deliciosa Ensalada Hoisin y Sésamo con Tofu al Horno, una opción saludable y llena de sabor del negocio "Sanarlab". Disfruta de una combinación irresistible de ingredientes frescos y exóticos. ¡Una experiencia culinaria que te hará sentir bien! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

Calorías

336 kcl

Grasa

20.7 gr

Porciones

1

Descubre la deliciosa Ensalada Hoisin y Sésamo con Tofu al Horno, una opción saludable y llena de sabor del negocio “Sanarlab”. Disfruta de una combinación irresistible de ingredientes frescos y exóticos. ¡Una experiencia culinaria que te hará sentir bien! ¡Ordena ahora!

Beneficios de la receta Ensalada Hoisin Y Sésamo Con Tofu Al Horno

La receta de Ensalada Hoisin Y Sésamo Con Tofu Al Horno de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que contiene. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El tofu es una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, así como a promover la saciedad y controlar el apetito.
  2. Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. El tofu al horno es una alternativa más saludable que el tofu frito, ya que contiene menos grasas y calorías.
  3. Rico en fibra: La ensalada Hoisin Y Sésamo contiene vegetales frescos, como zanahorias y pepinos, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la regularidad intestinal y ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
  4. Fuente de grasas saludables: El sésamo utilizado en esta receta es una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 y omega-
  5. Estas grasas son beneficiosas para la salud cardiovascular, ayudan a reducir la inflamación y promueven una piel saludable.
  6. Rica en vitaminas y minerales: La ensalada Hoisin Y Sésamo contiene una variedad de vegetales frescos, como lechuga, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y promover una piel radiante.

En resumen, la receta de Ensalada Hoisin Y Sésamo Con Tofu Al Horno de la empresa Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, rica en proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Es una opción nutritiva y deliciosa para incorporar en una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ⅓ Copa de aceite de canola
  • 3 cucharadas de vinagre de arroz
  • 2 cucharadas de salsa hoisin (ver notas)
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas (ver notas)
  • 1 cebollín, picado
  • 3 tazas de verduras mixtas
  • ¾ taza de tofu horneado en cubos (3 onzas)
  • ½ taza de fósforos de zanahoria o rodajas
  • ½ taza de guisantes en rodajas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque el aceite de canola, el vinagre, la salsa hoisin, el aceite de sésamo, las semillas de sésamo y el cebollín en un tazón o un frasco con una tapa ajustada; Batir o agitar hasta que estén bien combinados.

  2. Coloque las verduras en una ensaladera individual; Mezcle con 2 cucharadas del aderezo. (Refrigere el aderezo restante). Cubra las verduras con tofu, zanahorias y guisantes instantáneos.

consejos

Ponte con anticipación: cubra y refrigere el aderezo sobrante por hasta 5 días.

Notas: La salsa Hoisin es una salsa de color marrón oscuro, espesa y picante hecha de soja y una compleja mezcla de especias. Búscalo en la sección asiática de su supermercado y en los mercados asiáticos.

Las semillas de sésamo se pueden comprar ya tostadas. Búscalos cerca de otros ingredientes asiáticos. O tostar el suyo en una pequeña sartén seca a fuego lento, revolviendo constantemente, hasta que estén doradas y fragantes, aproximadamente 2 minutos.

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