Ensalada De Solomillo De Cerdo A La Parrilla

Recetas Saludables

Ensalada De Solomillo De Cerdo A La Parrilla
Descubre la deliciosa Ensalada de Solomillo de Cerdo a la Parrilla, una exquisitez culinaria de nuestro negocio Sanarlab. Disfruta de sabores únicos y saludables en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción gourmet!

Tiempo de Prep

Calorías

300 kcl

Grasa

14.1 gr

Porciones

2

Descubre la deliciosa Ensalada de Solomillo de Cerdo a la Parrilla, una exquisitez culinaria de nuestro negocio Sanarlab. Disfruta de sabores únicos y saludables en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción gourmet!

Beneficios de la receta Ensalada De Solomillo De Cerdo A La Parrilla

La receta de Ensalada de Solomillo de Cerdo a la Parrilla de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El solomillo de cerdo es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de la masa muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: La empresa Sanarlab se preocupa por la salud de sus consumidores, por lo que esta receta utiliza solomillo de cerdo magro, que es bajo en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rico en vitaminas y minerales: Esta ensalada contiene una variedad de vegetales frescos, como lechuga, tomate y cebolla, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes son importantes para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud en general.
  4. Fuente de fibra: Los vegetales en esta ensalada son también una excelente fuente de fibra dietética, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Bajo en calorías: Esta receta de ensalada es baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean mantener o perder peso. Además, el solomillo de cerdo magro utilizado en la receta también contribuye a su bajo contenido calórico.

En resumen, la receta de Ensalada de Solomillo de Cerdo a la Parrilla de Sanarlab es saludable debido a su contenido de proteínas magras, bajo en grasas saturadas, rico en vitaminas y minerales, fuente de fibra y bajo en calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 pimienta más 1 cucharadita de salsa de una lata de chile chipotle en adobo (ver consejos)
  • 1 ajo de clavo, picado
  • ½ taza de jugo de naranja
  • 3 cucharadas de jugo de lima
  • 1 cucharada de vinagre de vino rojo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 8 onzas de cerdo (ver consejos), recortado de grasa
  • 1 naranja grande
  • 1 hinojo de la cabeza pequeña (aproximadamente 8 onzas), recortado, con el papel delgado y elgado
  • 2 cucharadas de cebolla roja finamente cortada en cubitos
  • 1 cucharada de nogal o aceite de canola
  • 1 cucharada de vinagre de vino rojo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 2 cucharadas de pepitas (semillas de calabaza), tostadas (ver consejos)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar la carne de cerdo: combine el chipotle y la salsa, el ajo, el jugo de naranja, el jugo de lima, el vinagre, el orégano, el comino, la sal y la pimienta en una licuadora o un mini procesador de alimentos; Mezcle o procese hasta que el chipotle esté picado y la mezcla sea relativamente suave. Vierta en una bolsa de plástico sellable, agregue carne de cerdo y selle, exprimiendo cualquier exceso de aire de la bolsa. Gire para cubrir con la marinada. Refrigere al menos 1 hora y hasta 8 horas.

  2. Precaliente la parrilla a alto o calienta una sartén de parrilla interior grande a fuego alto. Retire la carne de cerdo de la marinada (deseche la marinada). Asa la carne de cerdo, girando ocasionalmente, hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado diagonalmente en el centro de la carne registre 145 grados F, 12 a 15 minutos. Transfiera la carne de cerdo a una tabla de cortar y deje reposar durante 5 minutos antes de cortar.

  3. Para preparar la ensalada: con un cuchillo afilado, retire la cáscara y la piel de la naranja. Trabajando sobre un tazón grande para atrapar el jugo, corte los segmentos de su membrana circundante. (Deseche la membrana, la médula y la piel). Corta finamente la carne de cerdo y agregue al tazón con los segmentos de naranja junto con el hinojo, la cebolla, el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta; Mezcle para combinar. Espolvorea con Pepitas.

consejos

Consejo con anticipación: para hacer con anticipación: marine la carne de cerdo (paso 1) en el refrigerador por hasta 8 horas. Cubra y refrigere la ensalada por hasta 1 día. Espolvorea con Pepitas justo antes de servir.

Consejos:
Chipotle Chiles en la salsa de adobo son jalapeños ahumados empacados en una salsa sabrosa. Encuéntralos con alimentos mexicanos en grandes supermercados.

Un lomo de cerdo generalmente pesa aproximadamente 1 libra, suficiente para 4 porciones. Puede marinar una libra entera en la misma cantidad de marinada utilizada para marinar las 8 onzas en esta receta y tener suficiente lomo cocinado para 2 cenas (para 2 personas). O congelar la mitad por hasta 3 meses.

Las pepitas, semillas de calabaza con canoas de oliva-verde, se usan comúnmente en la cocina mexicana. Encuéntralos en la sección de alimentos a granel de mercados de alimentos naturales o tenderos mexicanos. Para tostarse las semillas, cocine en una sartén seca pequeña a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes y ligeramente dorados, de 2 a 4 minutos.

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