Ensalada De Pollo De Szechwan

Recetas Saludables

Ensalada De Pollo De Szechwan
Disfruta de la explosión de sabores de la Ensalada de Pollo de Szechwan de Sanarlab. Una receta irresistible que combina la frescura de los vegetales con el toque picante y exótico de la cocina asiática. ¡Deléitate con esta opción saludable y deliciosa! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

200 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Ensalada De Pollo De Szechwan

La receta de Ensalada de Pollo de Szechwan de la empresa Sanarlab puede proporcionar varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza pollo magro y evita el uso de ingredientes grasos, lo que la convierte en una opción baja en grasas saturadas. Esto puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Rica en vitaminas y minerales: La ensalada de pollo de Szechwan generalmente incluye una variedad de verduras frescas, como lechuga, zanahorias y pimientos, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  4. Aporte de fibra: Las verduras y otros ingredientes de la ensalada proporcionan una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, controlar el peso y mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
  5. Baja en calorías: Si la receta se prepara siguiendo las pautas de Sanarlab, es probable que sea baja en calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable.
  6. Potencialmente picante: Algunas versiones de la ensalada de pollo de Szechwan pueden incluir salsa picante o chiles, lo que puede ayudar a acelerar el metabolismo y aumentar la quema de calorías.

    En general, la ensalada de pollo de Szechwan de Sanarlab puede ser una opción saludable y deliciosa que proporciona una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud pueden variar según los ingredientes y las cantidades utilizadas en la receta específica. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutricionista antes de realizar cambios significativos en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de cocina
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
  • 3 dientes de ajo, picado
  • 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • ⅓ Vinagre de arroz o vinagre de vino blanco
  • 2 cucharadas de salsa de soja reducida de sodio
  • 3 cucharadas de agua
  • 4 pequeñas mitades de pechuga de pollo sin piel y sin piel (12 onzas en total)
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 pimienta jalapeño fresca, sembrada y picada
  • ½ cucharadita de azúcar
  • 1 zanahoria mediana, corte en tiras de fósforos
  • 1 taza pelada de jicama cortado en tiras de fósforos
  • 4 hojas de lechuga
  • 2 pepinos medianos, acuartelados a lo largo y cortado en rodajas de 1/4 de pulgada
  • 1 ⅓ Copas enki hongos
  • 2 cebollas verdes, en rodajas
  • 2 cucharadas de maní de cóctel sin sal picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. En una cacerola pequeña, caliente el aceite de cocción y el aceite de sésamo a fuego medio-alto durante 1 minuto. Cocine y revuelva el ajo y el jengibre en aceite caliente durante 15 segundos. Retire la cacerola del fuego; Agregue el vinagre, la salsa de soja y 3 cucharadas de agua. Genial por completo.

  2. Enjuague el pollo; seque. Coloque en una bolsa de plástico colocada en un plato poco profundo. Vierta la mitad de la mezcla de soya sobre el pollo; Reserve la mezcla de soya restante. Bolsa cerrada. Marinar en el refrigerador durante 4 a 24 horas.

  3. Mientras tanto, para aderezo, en un tazón pequeño, revuelva la mezcla de soja reservada, 2 cucharadas de agua, la pimienta de jalapeño y el azúcar. Cubra y enfríe durante 4 a 24 horas.

  4. Drene el pollo, desechando la marinada. A la parrilla de pollo en la rejilla ligeramente engrasada de una parrilla descubierta directamente sobre carbones medianos durante 12 a 15 minutos o hasta que el pollo esté tierno y ya no rosa, girando una vez. Corta el pollo en tiras del tamaño de un bocado. Combine las zanahorias y el jicama en un tazón. Para servir, línea 4 platos de ensalada con la lechuga. Cubra con mezcla de zanahoria, pepinos, pollo, champiñones, cebollas verdes y maní. Revolver el aderezo; Rocíe 1 cucharada de aderezo sobre cada porción.

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