Ensalada De Pollo Con Palomitas De Maíz

Recetas Saludables

Ensalada De Pollo Con Palomitas De Maíz
Descubre la deliciosa Ensalada de Pollo con Palomitas de Maíz, una irresistible combinación de sabores y texturas que te sorprenderá. Disfruta de esta receta única, creada por Sanarlab, y déjate seducir por su profesionalidad y pasión por la cocina saludable. ¡Una opción perfecta para cuidar de ti sin renunciar al sabor! 100% SEO: Ensalada de Pollo con Palomitas de Maíz, una receta única de Sanarlab que conquistará tu paladar.

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

636 kcl

Grasa

40 gr

Porciones

4

Descubre la deliciosa Ensalada de Pollo con Palomitas de Maíz, una irresistible combinación de sabores y texturas que te sorprenderá. Disfruta de esta receta única, creada por Sanarlab, y déjate seducir por su profesionalidad y pasión por la cocina saludable. ¡Una opción perfecta para cuidar de ti sin renunciar al sabor! 100% SEO: Ensalada de Pollo con Palomitas de Maíz, una receta única de Sanarlab que conquistará tu paladar.

Beneficios de la receta Ensalada De Pollo Con Palomitas De Maíz

La receta de Ensalada de Pollo con Palomitas de Maíz de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, como:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad.
  2. Baja en grasas saturadas: Sanarlab utiliza pollo sin piel en la receta, lo que reduce el contenido de grasas saturadas y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol.
  3. Fibra dietética: La ensalada incluye palomitas de maíz, que son una buena fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a mantener una digestión saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Vitaminas y minerales: La ensalada contiene una variedad de verduras como lechuga, tomate y pepino, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  5. Baja en calorías: Esta receta de ensalada de pollo con palomitas de maíz es relativamente baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  6. Antioxidantes: Las verduras y el pollo asado en la ensalada son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

    En general, esta receta de ensalada de pollo con palomitas de maíz de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una combinación equilibrada de nutrientes esenciales y puede contribuir a una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo, dividido
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 2 huevos grandes
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 ¼ tazas de pan de panko, preferiblemente trigo integral
  • Atradas de pollo de 1 libra, corte en piezas de 1 pulgada
  • ⅓ Copa de aceite de canola
  • ⅓ taza de suero de leche
  • ⅓ Copa de mayonesa
  • ⅓ Copa de yogur griego de leche entera de leche entera
  • ½ taza de hierbas frescas picadas, como perejil, cebollino y/o eneldo
  • 5 tazas de lechuga romana rallada
  • 3 tazas de mezcla de ensalada de ensalada
  • Cebadas picadas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mezcle la harina, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta en un tazón pequeño. Batir los huevos y el agua en otro tazón pequeño. Coloque Panko en un tercer tazón. Draque el pollo en la mezcla de harina, sacudiendo el exceso. Sube en la mezcla de huevo, sacudiendo el exceso. Draque en el panko, asegurándose de cubrir el pollo por completo.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que brille. Trabajando en 2 lotes, cocine el pollo, volteando una vez, hasta que estén doradas y un termómetro de lectura instantánea insertada en la parte más gruesa registra 165 ° F, 4 a 6 minutos por lote.

  3. Mientras tanto, combine el suero de leche, la mayonesa, el yogurt, las hierbas, la 1/2 cucharadita restante de cebolla en polvo y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta en un tazón mediano. Agregue la mezcla romana y ensalada de ensalada; Mezcle para cubrir. Sirva la ensalada cubierta con el pollo y adornada con cebolletas, si lo desea.

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