Ensalada De Camarones Y Cangrejo

Recetas Saludables

Ensalada De Camarones Y Cangrejo
Disfruta de una deliciosa Ensalada de Camarones y Cangrejo, una exquisitez culinaria de Sanarlab. Sabores frescos y exóticos se combinan en esta receta profesionalmente preparada para deleitar tu paladar. ¡Sorpréndete con cada bocado!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

100 kcl

Grasa

2 gr

Porciones

6

Disfruta de una deliciosa Ensalada de Camarones y Cangrejo, una exquisitez culinaria de Sanarlab. Sabores frescos y exóticos se combinan en esta receta profesionalmente preparada para deleitar tu paladar. ¡Sorpréndete con cada bocado!

Beneficios de la receta Ensalada De Camarones Y Cangrejo

La receta de Ensalada de Camarones y Cangrejo, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede proporcionar varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Tanto los camarones como el cangrejo son excelentes fuentes de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para mantener un sistema inmunológico saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción adecuada para aquellos que desean mantener un corazón saludable y controlar su peso.
  3. Rica en ácidos grasos omega-3: Los camarones y el cangrejo son ricos en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: La ensalada de camarones y cangrejo puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina B12, zinc y selenio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y la salud general.
  5. Baja en calorías: Esta receta es una opción baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.
  6. Alta en fibra: Si se agregan verduras frescas y hojas verdes a la ensalada, se puede aumentar su contenido de fibra. La fibra es esencial para una buena digestión y puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.

    En general, la ensalada de camarones y cangrejo basada en los productos de Sanarlab puede ser una opción saludable y deliciosa que proporciona beneficios para la salud, como una mayor ingesta de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, y bajo contenido de grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de camarones grandes, pelados y DEVESINADOS
  • ½ taza de yogur tenso de leche completa (como estilo griego)
  • ¼ taza de chalota picada
  • ¼ taza de apio picado, más hojas para guarnición
  • 2 cucharaditas de ralladura rallada de limón
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de eneldo fresco picado
  • 2 cucharadas de perejil de hoja plana picada
  • ¾ cucharadita de condimentos de Old Bay
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 8 onzas de carne de cangrejo de bulto fresco, recogido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Traiga una olla grande con agua a hervir. Coloque un tazón grande de agua helada cerca de la estufa. Agregue camarones al agua hirviendo; Cocine hasta que esté rosa, aproximadamente 2 minutos. Drene y transfiera al baño de hielo; Deje reposar en el agua helada durante 2 minutos. Drene los camarones y se seque. Corte en piezas del tamaño de un bocado.

  2. Combine yogurt, chalota, apio, ralladura de limón, jugo de limón, eneldo, perejil, bahía antigua y pimienta en un tazón grande. Agregue el cangrejo y los camarones; Mezcle para cubrir. Deje reposar a temperatura ambiente durante al menos 15 minutos antes de servir. Decorar con hojas de apio, si lo desea.

para hacer adelante

Refrigere en un recipiente hermético por hasta 2 días.

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