Ensalada César De Pasta Con Pollo

Recetas Saludables

Ensalada César De Pasta Con Pollo
Descubre la deliciosa Ensalada César de Pasta con Pollo de Sanarlab, una exquisita combinación de sabores que te hará sentir satisfecho y saludable. ¡Disfruta de esta receta profesionalmente preparada para ti!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

383 kcl

Grasa

13.6 gr

Porciones

6

Descubre la deliciosa Ensalada César de Pasta con Pollo de Sanarlab, una exquisita combinación de sabores que te hará sentir satisfecho y saludable. ¡Disfruta de esta receta profesionalmente preparada para ti!

Beneficios de la receta Ensalada César De Pasta Con Pollo

La receta de Ensalada César de Pasta con Pollo de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a una sensación de saciedad duradera.
  2. Bajo en grasas saturadas: Sanarlab utiliza ingredientes saludables y bajos en grasas saturadas en su receta, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  3. Rica en fibra: La ensalada de pasta contiene vegetales frescos y pasta integral, ambos ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y contribuye a la sensación de saciedad.
  4. Aporta vitaminas y minerales: Los vegetales frescos utilizados en la ensalada aportan una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el organismo, como vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasio y magnesio.
  5. Bajo contenido calórico: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  6. Sin aditivos ni conservantes: Sanarlab se caracteriza por utilizar ingredientes naturales y evitar el uso de aditivos y conservantes artificiales en sus recetas, lo que la hace más saludable y apta para personas con sensibilidades o alergias alimentarias.

En resumen, la receta de Ensalada César de Pasta con Pollo de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que proporciona proteínas, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de suero de mantequilla baja en grasa
  • ¼ taza de yogur griego liso bajo en grasa
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon
  • 1 ½ cucharaditas de pasta de anchoas
  • 1 gran diente de ajo
  • ¾ taza de queso parmesano finamente rallado, dividido
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 8 onzas Penne de trigo integral
  • 3 tazas de pechuga de pollo cocida rallada
  • 1 pinta de tomates cherry, a la mitad
  • 5 tazas de lechuga romana picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine suero de leche, yogurt, aceite, jugo de limón, mostaza, pasta de anchoa, ajo, 1/2 taza de parmesano y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta en una licuadora; Pure a alta velocidad hasta que esté suave, aproximadamente 1 minuto. Dejar de lado.

  2. Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal. Escurrir, reservando 1 taza de agua de cocción.

  3. Combine la pasta, el pollo, los tomates, 1/4 de taza de agua de cocción reservada y el 1/4 cucharadita restante cada sal y pimienta en un tazón grande. Agregue el aderezo de suero de leche hasta que esté bien combinado. Agregue el agua de cocción adicional según sea necesario para una consistencia cremosa. Cubra y enfríe durante al menos 30 minutos o hasta 2 días.

  4. Justo antes de servir, revuelva la lechuga; Espolvorea con la 1/4 taza de parmesano restante.

consejos

Para avanzar: Prepárese hasta el paso 3 y refrigere por hasta 2 días.

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