Empanadilla Cremosa De Pollo

Recetas Saludables

Empanadilla Cremosa De Pollo
Deléitate con nuestra deliciosa Empanadilla Cremosa de Pollo, una receta exclusiva de Sanarlab. Disfruta de su irresistible relleno de pollo y su textura cremosa. ¡Una experiencia gastronómica que no podrás resistir! ¡Haz tu pedido ahora y déjate sorprender! #Sanarlab #EmpanadillaCremosaDePollo

Tiempo de Prep

Calorías

388 kcl

Grasa

11.2 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Empanadilla Cremosa De Pollo

La receta de Empanadilla Cremosa de Pollo de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Baja en calorías: La receta utiliza ingredientes saludables y bajos en grasa, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto es beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  2. Rica en proteínas: El pollo utilizado en la receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
  3. Fuente de fibra: Si la receta incluye ingredientes como verduras o granos integrales, estas empanadillas pueden ser una buena fuente de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
  4. Menor contenido de sodio: La receta de Sanarlab puede utilizar ingredientes bajos en sodio o sustitutos de la sal, lo que la convierte en una opción más saludable para aquellos que necesitan controlar su consumo de sodio. El exceso de sodio puede contribuir a problemas de presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares.
  5. Sin aditivos ni conservantes artificiales: Sanarlab se caracteriza por utilizar ingredientes naturales y evitar el uso de aditivos o conservantes artificiales en sus productos. Esto es beneficioso para la salud, ya que algunos aditivos pueden ser perjudiciales para el organismo a largo plazo.

    Recuerda que, además de disfrutar de esta deliciosa receta, es importante llevar una alimentación equilibrada y variada, así como mantener un estilo de vida activo para obtener todos los beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, recortada, cortada en cubos de 1/2 pulgada
  • 1 taza de chalotes en rodajas
  • 1 bolso de 10 o 12 onzas verduras mixtas congeladas (2-2 1/2 tazas), descongelados
  • ¼ cucharadita de tomillo secado
  • 2 tazas caldo de pollo reducido de sodio, dividido
  • ¼ taza de maicena
  • ¼ taza de crema agria reducida en grasa
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 6 Hojas de 9 por 14 pulgadas Phyllo Mase, Desfrajed (siga las instrucciones del paquete)
  • Spray de cocción (aceite de oliva o aceite de canola)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F.

  2. Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregar pollo; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se vuelva blanco, de 2 a 3 minutos. Retirar a un plato. Agregue las 2 cucharaditas restantes de aceite y chalotes, reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo, hasta que esté ligeramente suavizado, de 2 a 3 minutos. Agregue vegetales y tomillo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caliente, de 2 a 4 minutos. Vierta 1 3/4 tazas de caldo y hierva. Batir el caldo y la maicena restante 1/4 taza en un tazón pequeño y agregar a la sartén. Regrese a ebullición y cocine hasta que esté espesado, aproximadamente 1 minuto. Salga del fuego, agregue el pollo, la crema agria, la sal y la pimienta. Divida la mezcla entre cuatro platos para hornear a prueba de horno de 12 onzas.

  3. Haga 2 pilas de 3 láminas de Phyllo cada una, cubriendo cada hoja ligeramente con spray de cocción antes de apilarse. Corta las pilas por la mitad de forma transversal. Drape la mitad sobre cada fuente para hornear. Coloque en cualquier bordes que sobresalgan.

  4. Establezca los populares en una bandeja para hornear. Hornee hasta que la parte superior esté dorada y el relleno burbujeante, de 18 a 20 minutos.

consejos

Consejo con anticipación: Prepárese a través del paso 3, envuelva del aire y congele por hasta 3 meses. No se descongele antes de hornear; Hornee a 400 ° F durante 50 minutos a 1 hora.

Equipo: cuatro platos para hornear a prueba de horno de 12 onzas

Smarts de almacenamiento: para el almacenamiento del congelador a largo plazo, envuelva su comida en una capa de envoltura de plástico seguida de una capa de papel de aluminio. El plástico ayudará a prevenir la quemadura del congelador, mientras que el papel de aluminio ayudará a evitar que los nodores se filtren en los alimentos.

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