Empanadas Con Carne Al Curry Y Guisantes

Recetas Saludables

Empanadas Con Carne Al Curry Y Guisantes
Deléitate con nuestras deliciosas empanadas con carne al curry y guisantes, una combinación exótica y sabrosa que te transportará a los sabores de la India. Preparadas con maestría en nuestro negocio "Sanarlab", estas empanadas son una opción irresistible para los amantes de la cocina internacional. ¡Descubre una explosión de sabor en cada bocado! (156 caracteres)

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

442 kcl

Grasa

19.9 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestras deliciosas empanadas con carne al curry y guisantes, una combinación exótica y sabrosa que te transportará a los sabores de la India. Preparadas con maestría en nuestro negocio “Sanarlab”, estas empanadas son una opción irresistible para los amantes de la cocina internacional. ¡Descubre una explosión de sabor en cada bocado! (156 caracteres)

Beneficios de la receta Empanadas Con Carne Al Curry Y Guisantes

La receta de Empanadas con Carne al Curry y Guisantes de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: La carne utilizada en esta receta es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Rica en fibra: Los guisantes son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, la fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta utiliza carne magra, lo que significa que es baja en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que es importante limitar su consumo.
  4. Rica en antioxidantes: El curry utilizado en esta receta contiene especias como la cúrcuma, que es rica en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden tener efectos antiinflamatorios.
  5. Fuente de vitaminas y minerales: Esta receta proporciona una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Algunos de los nutrientes presentes incluyen vitamina C, vitamina B6, hierro y zinc.

En resumen, la receta de Empanadas con Carne al Curry y Guisantes de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, fibra, antioxidantes y una variedad de nutrientes esenciales. Incorporar esta receta en una dieta equilibrada puede contribuir a una mejor salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de maíz, dividido
  • 1 libra de carne molida delgada
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 1 papa roja pequeña, cortada en picada
  • ½ taza de guisantes congelados, descongelados
  • 2 dientes de ajo, finamente picado
  • 1 ½ cucharaditas Garam Masala
  • 1 ¼ cucharaditas de curry en polvo, dividido
  • ¾ cucharadita de sal
  • ½ taza de salsa de tomate sin sal
  • harina para todo uso para rodar
  • 1 libra de masa de pizza de trigo entero, a temperatura ambiente
  • ¾ taza de queso de pimienta rallado de pimienta
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Posición de bastidores en tercios de horno superior e inferior; Precaliente a 475 grados F. Cubra 2 bandejas para hornear con spray de cocina.

  2. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue carne de res, cebolla y papa; Cocine, rompiendo la carne y revolviendo ocasionalmente, hasta que la carne ya no esté rosa y la papa esté tierna, aproximadamente 7 minutos. Agregue guisantes, ajo, garam masala, 1 cucharadita de curry en polvo y sal; Cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Agregue la salsa de tomate y retire del fuego.

  3. En una superficie ligeramente enharinada, divida la masa en 6 piezas. Extienda una pieza en un círculo de 8 pulgadas. Transferir a una sartén preparada. Coloque un generoso relleno de 1/2 taza en la mitad del círculo, dejando un borde de 1 pulgada. Espolvorea con 2 cucharadas de queso. Cepille el borde con agua y doble la mitad superior sobre el relleno. Dobla los bordes y engarce con un tenedor para sellar. Haga varias ranuras pequeñas en la parte superior para ventilar vapor. Repita con la masa restante y el relleno. Mezcle el aceite de 1 cucharada restante y 1/4 cucharadita de curry en polvo en un tazón pequeño y cepille los pasteles.

  4. Hornee los pasteles, cambiando las sartenes a la mitad, hasta que se doren en la parte superior, aproximadamente 15 minutos. Deje que se enfríe un poco antes de servir.

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