Dip Picante De Berenjena Con Lima Y Cilantro

Recetas Saludables

Dip Picante De Berenjena Con Lima Y Cilantro
Descubre el delicioso Dip Picante de Berenjena con Lima y Cilantro, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores intensos y frescos. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y llena de sabor!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre el delicioso Dip Picante de Berenjena con Lima y Cilantro, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores intensos y frescos. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y llena de sabor!

Beneficios de la receta Dip Picante De Berenjena Con Lima Y Cilantro

La receta de Dip Picante de Berenjena con Lima y Cilantro, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: La berenjena es una fuente rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Contiene vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico, potasio, magnesio y fibra dietética.
  2. Propiedades antiinflamatorias: Tanto la berenjena como el cilantro contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias. Estos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover la salud en general.
  3. Promueve la salud cardiovascular: La berenjena y el cilantro son alimentos bajos en calorías y grasas saturadas, lo que los convierte en opciones saludables para el corazón. Además, la berenjena contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) y mejorar la salud cardiovascular.
  4. Ayuda a la digestión: Tanto la berenjena como el cilantro son ricos en fibra dietética, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Refuerza el sistema inmunológico: La vitamina C presente en la berenjena y el cilantro es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Consumir alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo contra enfermedades y virus.

En resumen, la receta de Dip Picante de Berenjena con Lima y Cilantro, basada en los productos de Sanarlab, es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud al ser rica en nutrientes, antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y fibra dietética.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ libra de berenjena japonesa, a la mitad
  • 3 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 2 cucharadas de chalota picada
  • 2 dientes de ajo, picado en grueso
  • 2 chiles tailandeses, picados en grueso
  • ¼ cucharadita de sal kosher
  • 1 taza de cilantro fresco picado, más más para guarnición
  • jugo de 1 lima
  • 2 cucharaditas de salsa de pescado
  • 2 cucharaditas de salsa de ostras (ver nota)
  • Peanuts asados ​​triturados para guarnición (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente la parrilla a medio-alto.

  2. Cepille los lados de berenjena con 1 cucharada de aceite. Asa la berenjena, corta hacia abajo, hasta que estén carbonizadas, de 3 a 4 minutos. Voltee y sea la parrilla hasta que se ablanden, de 3 a 4 minutos más. Transferir a una tabla de corte. Cuando esté lo suficientemente frío como para manejar, saca la carne de las pieles (deseche las pieles).

  3. Combine la chalota, el ajo, los chiles al gusto y la sal en un mortero. Mash con una mano de mortero en una pasta gruesa. Agregue cilantro y puré para combinar. Agregue la carne de berenjena y puré para combinar. Mezcle el jugo de lima, la salsa de pescado, la salsa de ostras y las 2 cucharadas restantes de aceite. (alternativamente, coloque la chalota, el ajo y los chiles al gusto en una tabla de corte limpia. Usando los dientes de un tenedor o el lado del cuchillo de un chef, mezcle en una pasta gruesa. Agregue cilantro y puré hasta que esté magullado. Coloque la berenjena. carne en un tazón mediano y puré grueso. Agregue la mezcla de cilantro y mezcle bien. Agregue jugo de lima, salsa de pescado, salsa de ostras y las 2 cucharadas restantes de aceite; mezcle hasta que esté bien combinado). Si es deseado.

para hacer adelante

Refrigere por hasta 1 día.

notas

Para hacer arroz pegajoso púrpura , use 1 parte del arroz negro a 6 partes del arroz dulce (a veces el arroz glutinoso etiquetado). Coloque el arroz en un tamiz de malla fina y enjuague hasta que el agua corra despejada. Remoje el arroz durante la noche en agua fría o en agua tibia durante 2-3 horas. Drene el arroz. Cubra una vaporera de bambú con spray de cocción y luego alinee el fondo con grandes hojas vegetales como repollo o collares. Extienda el arroz sobre las hojas vegetales. Cubra con otra capa de hojas vegetales. Lleve 2 pulgadas de agua a ebullición en una olla que sostendrá el vaporizador. Coloque un estante pequeño en el fondo (desea que la vaporera se sienta por encima del agua, no en él). Reduzca el fuego a fuego lento y coloque cuidadosamente el vaporizador en la rejilla. Cubra la olla y el vapor hasta que el arroz esté tierno, de 20 a 30 minutos.

Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar la salsa de ostras que está etiquetada como "libre de gluten".

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