Dip Individual De Siete Capas En Frascos Con Chips De Tortilla Al Horno

Recetas Saludables

Dip Individual De Siete Capas En Frascos Con Chips De Tortilla Al Horno
Sumérgete en una deliciosa y saludable experiencia culinaria con nuestro Dip Individual de Siete Capas. Preparado con los mejores ingredientes, este irresistible manjar combina sabores y texturas en cada bocado. Disfruta de nuestros frascos repletos de chips de tortilla al horno, el complemento perfecto para este exquisito dip. En Sanarlab, nos preocupamos por tu bienestar, por eso te ofrecemos esta opción nutritiva y deliciosa. ¡Satisfacción garantizada en cada cucharada!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

142 kcl

Grasa

7.8 gr

Porciones

8

Sumérgete en una deliciosa y saludable experiencia culinaria con nuestro Dip Individual de Siete Capas. Preparado con los mejores ingredientes, este irresistible manjar combina sabores y texturas en cada bocado. Disfruta de nuestros frascos repletos de chips de tortilla al horno, el complemento perfecto para este exquisito dip. En Sanarlab, nos preocupamos por tu bienestar, por eso te ofrecemos esta opción nutritiva y deliciosa. ¡Satisfacción garantizada en cada cucharada!

Beneficios de la receta Dip Individual De Siete Capas En Frascos Con Chips De Tortilla Al Horno

La receta saludable de Dip Individual de Siete Capas en Frascos con Chips de Tortilla al Horno tiene varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Rica en nutrientes: Esta receta está llena de ingredientes saludables como frijoles negros, aguacate, tomates, maíz y yogur griego. Estos ingredientes son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo que ayuda a mantener una buena salud en general.
  2. Fuente de proteínas: Los frijoles negros y el yogur griego son excelentes fuentes de proteínas vegetales. La proteína es esencial para la reparación y construcción de tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad y controlar el apetito.
  3. Alto contenido de fibra: Los frijoles negros, el aguacate y el maíz en esta receta son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la regularidad intestinal y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Grasas saludables: El aguacate utilizado en esta receta es una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-
  5. Estas grasas son beneficiosas para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno).
  6. Bajo en calorías: Esta receta utiliza chips de tortilla al horno en lugar de los tradicionales fritos, lo que reduce la cantidad de calorías y grasas saturadas. Esto la convierte en una opción más saludable para aquellos que desean disfrutar de un aperitivo sabroso sin excederse en calorías.

En resumen, la receta de Dip Individual de Siete Capas en Frascos con Chips de Tortilla al Horno de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, proteínas, fibra y grasas saludables. Es una excelente manera de disfrutar de un aperitivo sabroso sin comprometer la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 12 tortillas de maíz blanca de 6 pulgadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ½ cucharaditas de condimento de taco o condimento de chile-lima, como Tajin, dividido
  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles negros sin sal, enjuagados
  • 1 ¼ tazas salsa fresca, dividida
  • 1 taza de yogur griego liso con leche entera
  • 1 aguacate grande, cortado en cubitos
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 1 taza de queso de pimienta rallada de pimienta
  • 1 tomate amarillo pequeño, con núcleo y picado
  • 3 cebolletas, en rodajas finas
  • ½ taza de pepitas de maíz tostadas o "nueces"
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Forre dos bandejas grandes para hornear con papel o papel de pergamino. Cepille las tortillas con aceite y espolvoree con 1/2 cucharadita de condimento de taco (o chile-lima). Apila las tortillas y córtelas en tiras de 1 1/2 pulgada de ancho. Organice en una capa uniforme en las bandejas para hornear preparadas. Hornee durante 8 minutos, voltee las tiras y continúe horneando hasta que estén crujientes y dorados, de 8 a 10 minutos más. Ponga a un lado para enfriar.

  2. Mientras tanto, combine los frijoles y 1/4 taza de salsa en un tazón mediano. Mash con un machacador de papa hasta que esté en su mayoría suave. Coloque en la parte inferior de 8 frascos de enlatado de media pinta (1 taza) o pequeños recipientes herméticos.

  3. Coloque la salsa de 1 taza restante en una capa sobre los frijoles. Combine el yogurt y el condimento de 1 cucharadita de taco (o chile-lima) restante en un tazón pequeño. Coloque sobre la salsa en los frascos. Mash Aguacate con jugo de lima en el mismo tazón y coló en los frascos sobre la mezcla de yogurt. Divida el queso entre los frascos.

  4. Cubra cada frasco con tomate, cebolletas y pepitas de maíz tostadas (o "nueces"). Atornillar o bloquear las tapas en los recipientes. Sirva con las tiras de tortilla.

para hacer adelante

Refrigere la inmersión por hasta 2 días. Almacene los chips herméticos a temperatura ambiente por hasta 1 semana.

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