Cuencos De Arroz Crujiente Con Huevos Fritos

Recetas Saludables

Cuencos De Arroz Crujiente Con Huevos Fritos
Deléitate con nuestros irresistibles cuencos de arroz crujiente con huevos fritos, una deliciosa y nutritiva opción para empezar el día. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab", donde fusionamos sabores y texturas de manera única. ¡Atrévete a probarlo y descubre el sabor de la salud!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

428 kcl

Grasa

23 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros irresistibles cuencos de arroz crujiente con huevos fritos, una deliciosa y nutritiva opción para empezar el día. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”, donde fusionamos sabores y texturas de manera única. ¡Atrévete a probarlo y descubre el sabor de la salud!

Beneficios de la receta Cuencos De Arroz Crujiente Con Huevos Fritos

La receta de Cuencos de Arroz Crujiente con Huevos Fritos, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de nutrientes: El arroz integral utilizado en esta receta es una excelente fuente de fibra, vitaminas del complejo B y minerales como magnesio y selenio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y contribuyen a mantener una buena salud.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza huevos fritos, pero al utilizar aceite de oliva o de coco para cocinarlos, se reduce el contenido de grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Aporte de proteínas: Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo. Consumir suficiente proteína en la dieta es importante para mantener una buena salud muscular y promover la saciedad.
  4. Control del peso: Esta receta es equilibrada en términos de nutrientes y proporciona una buena cantidad de fibra, proteínas y grasas saludables. Esto ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.
  5. Versatilidad y variedad: La receta de Cuencos de Arroz Crujiente con Huevos Fritos permite la incorporación de diferentes ingredientes saludables, como verduras, hierbas y especias. Esto brinda la oportunidad de agregar más nutrientes y sabores a la comida, lo que contribuye a una alimentación variada y equilibrada.

En resumen, la receta de Cuencos de Arroz Crujiente con Huevos Fritos, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece beneficios para la salud al proporcionar nutrientes esenciales, ser baja en grasas saturadas, ser rica en proteínas y ayudar en el control del peso. Además, su versatilidad permite agregar variedad y sabor a la alimentación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado, dividido
  • 2 ½ tazas de arroz marrón cocido
  • ½ cucharadita de sal más una pizca, dividida
  • 2 cucharadas de uva o aceite de canola, dividido
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 paquete de 11 onzas espinacas baby
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 4 huevos grandes
  • 1 aguacate maduro, en rodajas
  • 1 taza de zanahoria julienned
  • 4 rábanos, en rodajas finas
  • 2 cebolletas, en rodajas finas
  • 4 cucharaditas sriracha
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharadita de aceite de sésamo en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue arroz y espolvoree con 1/4 cucharadita de sal; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente, aproximadamente 10 minutos. Divide entre 4 tazones poco profundos.

  2. Agregue el aceite de sésamo de 1 cucharadita restante, 1 cucharada de aceite de uva (o canola) y jengibre a la sartén. Agregue espinacas, en lotes y cocine, revuelto, hasta que se marchite, de 2 a 3 minutos. Agregue el jugo de lima y 1/4 cucharadita de sal. Divide entre los tazones de arroz.

  3. Calienta el aceite de uva (o canola) de 1 cucharada restante en la sartén. Rompe los huevos y cocine hasta que las blancas estén configuradas y los bordes estén crujientes, aproximadamente 3 minutos. Espolvorea con la pizca de sal restante. Coloque un huevo en cada tazón de arroz. Cubra con aguacate, zanahoria, rábanos, cebolletas y sriracha.

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