Crumble De Pera

Recetas Saludables

Crumble De Pera
Deléitate con nuestro irresistible Crumble de Pera, una exquisita creación de Sanarlab que combina la dulzura de las peras frescas con una crujiente capa de migas. Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y salud en cada bocado. ¡Disfruta de esta delicia gourmet hoy mismo!

Tiempo de Prep

Calorías

297 kcl

Grasa

10.1 gr

Porciones

14

Deléitate con nuestro irresistible Crumble de Pera, una exquisita creación de Sanarlab que combina la dulzura de las peras frescas con una crujiente capa de migas. Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y salud en cada bocado. ¡Disfruta de esta delicia gourmet hoy mismo!

Beneficios de la receta Crumble De Pera

El Crumble de Pera es una receta saludable que proporciona varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de fibra: La pera es una fruta rica en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Vitaminas y minerales: La pera es una excelente fuente de vitaminas como la vitamina C, vitamina K y vitamina E. También contiene minerales como el potasio, que es esencial para el funcionamiento adecuado del corazón y los músculos.
  3. Antioxidantes: Las peras contienen antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón.
  4. Baja en calorías: Esta receta de Crumble de Pera de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y naturales, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto es beneficioso para aquellos que desean mantener o perder peso.
  5. Sin azúcares añadidos: La receta no contiene azúcares añadidos, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean reducir su consumo de azúcar.

En resumen, el Crumble de Pera es una receta saludable que proporciona beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, al ser baja en calorías y sin azúcares añadidos, es una opción ideal para aquellos que desean mantener una dieta equilibrada y saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Topping
  • 1 ½ tazas de avena enrollada pasada de moda
  • ½ taza de nueces picadas
  • ½ taza de azúcar morena llena
  • ⅓ Cup Whole Whole Whole o All-Purpose Flour
  • ½ cucharadita de canela de tierra
  • 5 cucharadas de aceite de canola
  • 3 ½ libras maduras pero firmes anjou peras, peladas y cortadas en piezas de 1/2 pulgada
  • ½ taza de jarabe de arce puro
  • ½ taza de pasas
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de jengibre cristalizado picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F.

  2. Para preparar la cobertura: combine la avena, las nueces, el azúcar morena, la harina y la canela en un tazón mediano. Rocíe con aceite y revuelva hasta que esté uniformemente húmedo.

  3. Para preparar el relleno: combine las peras, el jarabe de arce, las pasas, la harina, el jugo de limón y el jengibre en un tazón grande y mezcle bien. Transfiera la mezcla a una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas. Espolvorea la cobertura sobre las peras.

  4. Hornee el crumble hasta que las peras estén tiernas y la cobertura sea dorada, de 45 a 50 minutos. Deje reposar durante al menos 10 minutos antes de servir.

consejos

Consejo con anticipación: prepare la cobertura (paso 2) y el relleno (paso 3), cubra y refrigere por separado por hasta 1 día. Lleva a temperatura ambiente antes de ensamblar y hornear.

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