Crujiente De Manzana En Olla De Barro

Recetas Saludables

Crujiente De Manzana En Olla De Barro
Deléitate con nuestro crujiente de manzana en olla de barro, una delicia casera que combina la frescura de la manzana con la textura crujiente. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde la salud y el sabor se unen en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta exquisitez!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

234 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

10

Deléitate con nuestro crujiente de manzana en olla de barro, una delicia casera que combina la frescura de la manzana con la textura crujiente. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde la salud y el sabor se unen en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta exquisitez!

Beneficios de la receta Crujiente De Manzana En Olla De Barro

La receta de Crujiente de Manzana en Olla de Barro es una opción saludable y deliciosa que puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios son:

  1. Alto contenido de fibra: La manzana es una fruta rica en fibra, lo que ayuda a promover una buena digestión y a mantener un sistema digestivo saludable.
  2. Baja en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y naturales, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto es beneficioso para mantener un peso saludable y prevenir el sobrepeso y la obesidad.
  3. Rica en antioxidantes: Las manzanas son una fuente natural de antioxidantes, como la vitamina C y los polifenoles. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y a fortalecer el sistema inmunológico.
  4. Control del azúcar en la sangre: La fibra presente en las manzanas ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o que desean mantener estables sus niveles de glucosa.
  5. Promueve la saciedad: La combinación de la fibra y los carbohidratos complejos presentes en esta receta ayuda a mantenernos llenos por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar los antojos.

    Recuerda que, además de disfrutar de esta deliciosa receta, es importante llevar una alimentación equilibrada y realizar actividad física regularmente para mantener un estilo de vida saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de avena enrollada anticuada
  • ¾ taza de azúcar marrón claro, dividido
  • ½ taza de harina blanca de trigo integral, más 2 cucharadas, dividido
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ½ cucharadita de especias de pastel de manzana, dividida
  • 6 cucharadas de mantequilla fría sin sal, cortado en cubos pequeños
  • ¼ taza de nueces picadas tostadas
  • 4 manzanas Granny Smith (aproximadamente 2 libras), peladas, con núcleo y rodajas de 1/3 pulgadas de espesor
  • 4 manzanas medianas de McIntosh (aproximadamente 1 libra), peladas, con núcleo y rodajas de 1/3 pulgadas de espesor
  • 1 ½ cucharadas de jugo de limón
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Forre una gran bandeja para hornear con papel pergamino. Extienda la avena en una capa uniforme en el pergamino. Hornee hasta que estén aromáticos y ligeramente dorados, aproximadamente 8 minutos. Transfiera la avena a un tazón mediano y deje enfriar a temperatura ambiente, aproximadamente 10 minutos.

  2. Agregue 1/2 taza de azúcar morena, 1/2 taza de harina, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de especias de pastel de manzana a la avena del tazón; revuelve para combinar. Corte en mantequilla con una licuadora de pastelería o 2 cuchillos hasta que la mezcla esté desmenuzable. Agregue las nueces. Refrigere la mezcla, descubierta, hasta que esté listo para usar (o cubierto por hasta 1 día).

  3. Cubra ligeramente una olla de cocción lenta de 6 cuartos con spray de cocción. Combine las manzanas Granny Smith y McIntosh, el jugo de limón y el 1/4 taza de azúcar morena restante, 2 cucharadas de harina y 1/4 cucharadita cada especia de sales y pastel de manzana en un tazón grande; Mezcle bien para cubrir completamente las manzanas. Transfiera la mezcla a la olla de cocción lenta preparada. Espolvorea uniformemente con la mezcla de avena.

  4. Coloque 4 capas de toallas de papel sobre la parte superior de la olla de cocción lenta, extendiéndose sobre el borde; Cubra con la tapa, sosteniendo las toallas de papel en su lugar. (Las toallas de papel evitan que la condensación gotee sobre la mezcla de avena mientras se cocina). Cocine alto hasta que las manzanas estén tiernas y la mezcla de avena esté caramelizada alrededor de los bordes y crujientes, de 2 a 3 horas. Servir caliente.

consejos

Para hacer con anticipación: refrigerar la cobertura (pasos 1-2) en un recipiente hermético por hasta 1 día.

Equipo: papel pergamino; Olla de cocción lenta de 6 cuartos

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