Crema De Pavo Y Arroz Salvaje

Recetas Saludables

Crema De Pavo Y Arroz Salvaje
Disfruta de una exquisita Crema de Pavo y Arroz Salvaje, una receta única y saludable que te ofrece Sanarlab. Deléitate con sabores auténticos y beneficios para tu bienestar. ¡Una opción deliciosa y nutritiva! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

Calorías

378 kcl

Grasa

10.6 gr

Porciones

4

Disfruta de una exquisita Crema de Pavo y Arroz Salvaje, una receta única y saludable que te ofrece Sanarlab. Deléitate con sabores auténticos y beneficios para tu bienestar. ¡Una opción deliciosa y nutritiva! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Crema De Pavo Y Arroz Salvaje

La receta de Crema de Pavo y Arroz Salvaje de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para el crecimiento muscular y la salud ósea.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pavo magro y no contiene grasas saturadas adicionales, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean mantener un corazón saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rico en fibra: El arroz salvaje utilizado en esta receta es rico en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y regular. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables como zanahorias, apio y cebolla, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes son importantes para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena salud en general.
  5. Bajo en sodio: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes frescos y naturales, lo que permite controlar la cantidad de sodio en la preparación. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan limitar su consumo de sodio, como las personas con presión arterial alta o enfermedades renales.

En resumen, la receta de Crema de Pavo y Arroz Salvaje de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas y sodio. Es una opción sabrosa y nutritiva para aquellos que buscan cuidar su salud y bienestar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 2 tazas de champiñones en rodajas, (aproximadamente 4 onzas)
  • ¾ taza de apio picado
  • ¾ taza de zanahorias picadas
  • ¼ taza de chalotes picados
  • ¼ taza de harina para todo uso
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 4 tazas caldo de pollo reducido de sodio
  • 1 taza de cocción rápida o arroz salvaje instantáneo, (ver nota del ingrediente)
  • 3 tazas de pollo cocido rallado, o pavo (12 onzas; ver consejo)
  • ½ taza de crema agria reducida de grasa
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Agregue champiñones, apio, zanahorias y chalotes; Cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agregue harina, sal y pimienta; Cocine, revolviendo, durante 2 minutos más.

  2. Agregue el caldo y hierva, raspando cualquier trozo dorado. Agregue arroz y reduzca el fuego a fuego lento. Cubra y cocine hasta que el arroz esté tierno, de 5 a 7 minutos. Agregue pavo (o pollo), crema agria y perejil; Cocine hasta que se calienta, aproximadamente 2 minutos más.

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Nota de ingrediente

Se ha transportado arroz silvestre de cocción rápida o instantánea para reducir el tiempo de cocción. El arroz salvaje convencional tarda de 40 a 50 minutos en cocinarse. Asegúrese de verificar las instrucciones de cocción al seleccionar su arroz: algunas marcas etiquetadas como "rápidas" tardan unos 30 minutos en cocinarse. Si no puede encontrar la variedad de cocción rápida, simplemente agregue arroz salvaje convencional cocinado junto con el pavo al final del paso 2.

tip

Para cazar pechugas de pollo, coloque pechugas de pollo deshuesadas y sin piel en una sartén o cacerola mediana. Agregue agua ligeramente salada para cubrir y hierva. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido y no sea rosa en el medio, de 10 a 12 minutos.

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