Chili De Cordero Y Garbanzos Para Dos

Recetas Saludables

Chili De Cordero Y Garbanzos Para Dos
Descubre el exquisito Chili de Cordero y Garbanzos para dos de Sanarlab. Una receta profesionalmente elaborada que combina sabores intensos y nutritivos. ¡Sorprende a tu paladar con esta delicia única en solo 30 minutos! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia gastronómica saludable y satisfactoria!

Tiempo de Prep

Calorías

356 kcl

Grasa

16.1 gr

Porciones

2

Descubre el exquisito Chili de Cordero y Garbanzos para dos de Sanarlab. Una receta profesionalmente elaborada que combina sabores intensos y nutritivos. ¡Sorprende a tu paladar con esta delicia única en solo 30 minutos! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia gastronómica saludable y satisfactoria!

Beneficios de la receta Chili De Cordero Y Garbanzos Para Dos

La receta de Chili de Cordero y Garbanzos para dos, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan y la forma en que se prepara. Algunos de los beneficios para la salud de esta receta son:

  1. Alto contenido de proteínas: El cordero y los garbanzos son fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable y la producción de enzimas y hormonas.
  2. Fuente de fibra: Los garbanzos son una excelente fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a regular el sistema digestivo, previene el estreñimiento y promueve la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de ingredientes como tomates, cebolla, ajo y especias, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
  4. Baja en grasas saturadas: El cordero utilizado en esta receta se cocina de una manera saludable, lo que significa que se reduce la cantidad de grasas saturadas presentes en el plato. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud.
  5. Control de azúcar en la sangre: Los garbanzos son una excelente fuente de carbohidratos complejos, que se digieren lentamente y liberan glucosa de manera gradual en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y evita los picos y caídas bruscas de azúcar.

En resumen, la receta de Chili de Cordero y Garbanzos para dos proporcionada por Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y su bajo contenido de grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ cucharaditas de aceite de canola
  • 1/2 cebolla mediana, picada
  • ½ pimiento rojo grande, picado
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 4 onzas de cordero molido
  • 4 onzas 93%-Lean terreno Turquía
  • ¼ cucharadita de sal, o más para probar
  • 2 tomates de ciruela, picado
  • 1 7 onzas puede garbanzos, enjuagado
  • 1 cucharada de harissa (ver nota) o 1 1/2 cucharaditas de chile en polvo
  • ⅛ cucharadita de canela de tierra
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado o menta
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio. Agregue cebolla, pimiento y ajo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que comience a ablandar, aproximadamente 3 minutos. Agregue cordero, pavo y sal y cocine, revolviendo y rompiendo con una cuchara, hasta que ya no sea rosa, aproximadamente 4 minutos. Agregue los tomates y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que hayan liberado su líquido y comiencen a descomponerse, aproximadamente 4 minutos más. Agregue los garbanzos, la harissa (o el chile en polvo) y la canela y cocine, revolviendo, 1 minuto más. Servir adornado con cilantro (o menta).

consejos

Ponte con anticipación: cubra y refrigere por hasta 3 días o congele por hasta 3 meses.

Nota: Harissa es una ardiente pasta de chile tunecino comúnmente utilizada en la cocina del norte de África. Encuéntrelo en tiendas especializadas de comida, Mustaphas.com o Amazon.com. Diferentes marcas de Harissa varían en calor, así que pruebe y agregue en consecuencia.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro