Chile De Calabaza Y Pavo En Olla De Cocción Lenta

Recetas Saludables

Chile De Calabaza Y Pavo En Olla De Cocción Lenta
Descubre la exquisita fusión de sabores en nuestro Chile de Calabaza y Pavo en Olla de Cocción Lenta. Una receta irresistible proveniente de Sanarlab que combina ingredientes saludables y deliciosos. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y llena de sabor!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

276 kcl

Grasa

6.1 gr

Porciones

6

Descubre la exquisita fusión de sabores en nuestro Chile de Calabaza y Pavo en Olla de Cocción Lenta. Una receta irresistible proveniente de Sanarlab que combina ingredientes saludables y deliciosos. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y llena de sabor!

Beneficios de la receta Chile De Calabaza Y Pavo En Olla De Cocción Lenta

La receta de Chile de Calabaza y Pavo en Olla de Cocción Lenta de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, como calabaza y pavo magro. Esto la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de fibra: La calabaza es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad. Esto puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.
  3. Fuente de proteínas: El pavo utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad.
  4. Rica en vitaminas y minerales: La calabaza es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C y vitamina E, así como de minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son importantes para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la salud de la piel y la función muscular.
  5. Bajo contenido de sodio: Esta receta utiliza ingredientes naturales y evita el uso de condimentos y aditivos ricos en sodio. Esto la convierte en una opción saludable para aquellos que necesitan controlar su consumo de sodio, como las personas con hipertensión arterial.

En resumen, la receta de Chile de Calabaza y Pavo en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como bajo contenido de calorías, alto contenido de fibra, fuente de proteínas, rica en vitaminas y minerales, y bajo contenido de sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de pavo de planta magra
  • 1 (28 onzas) puede tomar tomates triturados sin sal.
  • 1 (14 onzas) puede frijoles riñón, enjuagados
  • 1 cebolla grande, cortada en cubierta
  • 4 tazas de calabaza en cubos de butternut
  • 1 taza de agua
  • ¼ taza de pasta de tomate
  • 3 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharada de comino molido
  • 1 cucharada de ajo fresco finamente picado
  • ½ cucharadita de canela de tierra
  • ¾ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de cayenne
  • 1 taza de queso cheddar afilado rallado, para servir
  • ½ taza de cebolletas en rodajas, para servir
  • salsa picante, para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cubra una sartén antiadherente grande con spray de cocción; Caliente a fuego medio-alto. Agregue el pavo y cocine, dividiéndolo en trozos, hasta que ya no sea rosa, de 5 a 6 minutos. Transfiera a una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos.

  2. Agregue tomates, frijoles, cebolla, calabaza, agua, pasta de tomate, chile en polvo, comino, ajo, canela, sal y cayena a la olla de cocción lenta; revuelve para combinar. Cubra y cocine al máximo durante 4 horas o bajo durante 8 horas.

  3. Retire la tapa y revuelva para combinar. Sirva caliente, cubierto con cheddar, cebolletas y salsa picante, si lo desea.

consejos

Para avanzar: cubra y refrigere por hasta 3 días o congele por hasta 3 meses.

Equipo: cocina lenta de 5 a 6 cuartos

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