Char Siu Bao (Bollos De Cerdo Al Vapor)

Recetas Saludables

Char Siu Bao (Bollos De Cerdo Al Vapor)
Deléitate con los irresistibles Char Siu Bao al vapor de Sanarlab. Nuestros bollos de cerdo, con su relleno jugoso y sabroso, te transportarán a la auténtica cocina asiática. Descubre el sabor y la calidad que solo nuestro negocio puede ofrecerte. ¡Una experiencia culinaria que no querrás perderte! #CharSiuBao #Sanarlab #CocinaAsiática

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

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Beneficios de la receta Char Siu Bao (Bollos De Cerdo Al Vapor)

La receta de Char Siu Bao (Bollos de Cerdo al Vapor) de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:

  1. Bajo en grasas: La receta utiliza carne de cerdo magra y evita el uso de grasas adicionales, lo que ayuda a reducir la cantidad total de grasas saturadas en el plato.
  2. Alto contenido de proteínas: La carne de cerdo es una buena fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio.
  3. Ricos en nutrientes: Los bollos de cerdo al vapor contienen una variedad de ingredientes saludables, como cebolla, ajo y jengibre, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  4. Bajo en calorías: Al cocinar los bollos al vapor en lugar de freírlos, se reduce la cantidad de calorías y grasas totales en la receta. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.
  5. Fibra dietética: Al utilizar harina integral en la masa de los bollos, se agrega fibra dietética a la receta. La fibra es importante para la salud digestiva y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.

    En general, la receta de Char Siu Bao de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales sin agregar grasas innecesarias. Sin embargo, es importante recordar que la moderación y el equilibrio son clave en una dieta saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ cucharadita de polvo de cinco especias
  • 1 lomo de cerdo, recortado
  • Spray de cocción
  • 1 taza de cebollas verdes en rodajas finas
  • 3 cucharadas de salsa hoisin
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio
  • 1 ½ cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de jengibre fresco pelado picado
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 taza de agua tibia (100 ° a 110 °)
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1 paquete de levadura seca (alrededor de 2 1/4 cucharaditas)
  • 3 ¼ tazas de harina para todo uso (aproximadamente 14 2/3 onzas)
  • 3 cucharadas de aceite de canola
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el relleno, frote el polvo de cinco especias uniformemente sobre la carne de cerdo. Calienta una sartén a fuego medio-alto. Cubra la sartén con spray de cocción. Agregue carne de cerdo a la sartén; Cocine 18 minutos o hasta que un termómetro registre 155 °, girando carne de cerdo ocasionalmente. Retire la carne de cerdo de la sartén y deje reposar 15 minutos.

  2. Corte la carne de cerdo en forma transversal en rodajas finas; Corte las rodajas en tiras finas. Coloque la carne de cerdo en un tazón mediano. Agregue cebollas, salsa hoisin, vinagre, salsa de soja, miel, jengibre, ajo y 1/4 cucharadita de sal; Revuelva bien para combinar. Cubrir y refrigerar.

  3. Para preparar la masa, combine 1 taza de agua tibia, azúcar y levadura en un tazón grande; Deja reposar 5 minutos.

  4. Coloque ligeramente la harina en tazas de medición seca; nivel con un cuchillo. Agregue harina, aceite y 1/4 cucharadita de sal a la mezcla de levadura; Revuelva hasta que se forme una masa suave. Ponga la masa sobre una superficie ligeramente enharinada. Amase hasta que esté suave y elástico (aproximadamente 10 minutos). Coloque la masa en un tazón grande recubierto con spray de cocción, girando para cubrir la parte superior. Cubra y deje subir en un lugar cálido (85 ° F), libre de corrientes de aire, 1 hora o hasta que duplique su tamaño. (Presione suavemente dos dedos en la masa. Si permanece la sangría, la masa ha aumentado lo suficiente).

  5. Golpear la masa hacia abajo; Deja descansar 5 minutos. Gire la masa en una superficie limpia; amasar en polvo de hornear. Deje que la masa descanse 5 minutos.

  6. Divida la masa en 10 porciones iguales, formando cada una en una pelota. Trabajando con una bola de masa a la vez (cubre las bolas de masa restantes para evitar que se seque), enrolle la pelota en un círculo de 5 pulgadas. Coloque 1/4 taza de relleno en el centro del círculo de masa. Lleve a los lados para cubrir el relleno y reunirse en la parte superior. Pellizca y sella cerrado con un toque. Repita el procedimiento con bolas de masa restantes y relleno.

  7. Organice 5 bollos de lado hacia abajo, 1 pulgada de distancia, en cada nivel de un vaporizador de bambú de 2 niveles. Niveles de pila; cubrir con tapa.

  8. Agregue agua a una sartén grande a una profundidad de 1 pulgada; Hervir a fuego medio-alto. Coloque el vapor en la sartén; Vapor 15 minutos o hasta que se hinche y establezca. Cool 10 minutos antes de servir.

tip

Ponga el nivel de especias con algunos chiles rojos, cilantro o jalapeños. Pepinos pequeños en cubos hacen una adición fresca y crujiente. Sugerencia: La belleza de esta receta es que no tienes que seguir con el cerdo. Haz que sea una verdura, frijoles o incluso un bollo de mariscos.

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