Cereal Caliente Cremoso De Bayas De Trigo

Recetas Saludables

Cereal Caliente Cremoso De Bayas De Trigo
Prueba nuestro delicioso Cereal Caliente Cremoso de Bayas de Trigo, una opción nutritiva y reconfortante para comenzar tu día. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, que combina ingredientes de calidad para brindarte una experiencia única. ¡Despierta tus sentidos y nutre tu cuerpo con este desayuno saludable! (155 caracteres)

Tiempo de Prep

Calorías

453 kcl

Grasa

7.6 gr

Porciones

4

Prueba nuestro delicioso Cereal Caliente Cremoso de Bayas de Trigo, una opción nutritiva y reconfortante para comenzar tu día. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, que combina ingredientes de calidad para brindarte una experiencia única. ¡Despierta tus sentidos y nutre tu cuerpo con este desayuno saludable! (155 caracteres)

Beneficios de la receta Cereal Caliente Cremoso De Bayas De Trigo

La receta de Cereal Caliente Cremoso de Bayas de Trigo de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Bajo en calorías: Esta receta de cereal caliente es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Fuente de energía duradera: Las bayas de trigo son ricas en carbohidratos complejos, lo que proporciona una fuente de energía duradera y sostenida a lo largo del día.
  4. Alto contenido de antioxidantes: Las bayas de trigo contienen antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  5. Bajo en grasas saturadas: Esta receta es baja en grasas saturadas, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan mantener niveles saludables de colesterol.
  6. Fuente de vitaminas y minerales: Las bayas de trigo son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales como vitamina E, magnesio y hierro, que son importantes para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

En resumen, la receta de Cereal Caliente Cremoso de Bayas de Trigo de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como alto contenido de fibra, bajo en calorías, fuente de energía duradera, antioxidantes, bajo en grasas saturadas y fuente de vitaminas y minerales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tazas de bayas de trigo de invierno rojo duro (ver consejo)
  • 7 tazas de agua fría
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 ¼ tazas avena enrollada a la antigua
  • ½ taza de pasas
  • 2 tazas de leche sin grasa o soymilk de grasa reducida
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 1 ¼ tazas de bayas de trigo cocidas
  • 2 cucharaditas de azúcar morena
  • 1 cucharadita de canela de tierra
  • 1/4 taza de almendras furtivas, tostadas (ver consejo)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar las bayas de trigo: clasifique cuidadosamente las bayas de trigo, descartando cualquier piedra. Enjuague bien bajo agua corriente fría. Coloque en una cacerola grande y pesada. Agregue el agua y la sal que hierva a fuego alto, luego reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante 1 hora, revolviendo ocasionalmente. Drene y enjuague. (Hace aproximadamente 4 1/2 tazas).

  2. Para preparar el cereal caliente: coloque la avena, las pasas, la leche (o soya) y la sal en un tazón grande apto para microondas. (¿No hay microondas? Ver variación de estufa.) Revuelva para combinar. Microondas en alto, descubierto, durante 3 minutos. Agregue 1 1/4 tazas de bayas de trigo cocidas y microondas nuevamente hasta que esté caliente, de 1 a 2 minutos más. Deje reposar por 1 minuto. Agregue el azúcar morena y la canela. Espolvorea con almendras tostadas y sirve. (Refriger o congelar las sobras de las bayas de trigo).

consejos

Ponte con anticipación: cubra y refrigere las bayas de trigo cocidas (paso 1) por hasta 2 días o congele herméticamente por hasta 1 mes.

Busque bayas de trigo en los mercados de alimentos naturales a granel u otros granos cercanos. Contrariamente a la creencia popular, no requieren un remojo durante la noche antes de cocinar. Simplemente hirviéndolos durante 1 hora suaviza los núcleos y produce su textura característicamente masticable.

Tostadas almendras en una sartén seca pequeña a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes y ligeramente doradas, de 2 a 4 minutos.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro