Cazuela De Nachos De Carne Y Frijoles Negros

Recetas Saludables

Cazuela De Nachos De Carne Y Frijoles Negros
Disfruta de una deliciosa Cazuela de Nachos de Carne y Frijoles Negros, una creación única de Sanarlab. Una combinación perfecta de sabores y texturas que te transportará a México en cada bocado. ¡Déjate seducir por este plato irresistible! ¡Ordena ahora y descubre el auténtico sabor de la comida mexicana en tu hogar!

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Calorías

Grasa

gr

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Beneficios de la receta Cazuela De Nachos De Carne Y Frijoles Negros

La receta de Cazuela de Nachos de Carne y Frijoles Negros de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: La carne y los frijoles negros son fuentes de proteínas magras que ayudan a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio.
  2. Fibra dietética: Los frijoles negros son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y promueve la regularidad intestinal. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.
  3. Vitaminas y minerales: Esta receta también puede proporcionar una buena cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Los frijoles negros son una fuente de hierro, zinc y magnesio, mientras que los tomates y las cebollas proporcionan vitamina C y antioxidantes.
  4. Bajo contenido de grasas saturadas: La receta de Cazuela de Nachos de Carne y Frijoles Negros de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.
  5. Control de porciones: La receta proporciona una porción controlada de nachos, lo que ayuda a evitar excesos y a mantener un equilibrio en la dieta. Esto es especialmente importante para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una alimentación saludable.

En resumen, la receta de Cazuela de Nachos de Carne y Frijoles Negros de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, bajo contenido de grasas saturadas y control de porciones. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en una comida.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cebolla pequeña, cortada en cubierta
  • 8 onzas 90%-lean carne molida
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 (14.5 onzas) puede tomates toscados con fuego
  • 1 (28 onzas) puede Hominy, enjuagado
  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles negros sin sal, enjuagados
  • 1 (4 onzas) Cuchar con chiles verdes en cubitos
  • 2 tazas de chips de tortilla de maíz, triturados en piezas ligeramente más pequeñas
  • 1 taza de queso cheddar afilado rallado
  • 4 tazas de lechuga romana picada
  • ½ taza de yogur tenso de liso bajo en grasa, como el estilo griego
  • ¼ taza de cilantro fresco fresco picado
  • 3 cebolletas, en rodajas finas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agregar carne de res; Cocine, revolviendo para desmoronarse, hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agregue chile en polvo, comino y pimentón; Cocine, revolviendo a menudo, durante 1 minuto. Agregue los tomates y sus jugos, el hogar, los frijoles y los chiles; Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla se haya espesado ligeramente, aproximadamente 5 minutos.

  3. Vierta la mezcla en la sartén preparada. Cubra con chips de tortilla y queso. Cubra con papel de aluminio y hornee durante 30 minutos. Descubra y hornee hasta que estén ligeramente dorados y burbujeando en los bordes, unos 10 minutos más.

  4. Deje reposar durante 10 minutos antes de servir. Servir con romana, yogurt, cilantro y cebolletas.

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