Cazuela De Jalapeños Popper

Recetas Saludables

Cazuela De Jalapeños Popper
Deléitate con nuestra irresistible Cazuela de Jalapeños Popper, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores intensos y texturas irresistibles en cada bocado. ¡Satisface tus antojos con este plato único y delicioso! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

398 kcl

Grasa

18 gr

Porciones

8

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Beneficios de la receta Cazuela De Jalapeños Popper

La receta de Cazuela de Jalapeños Popper de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: Esta receta contiene ingredientes como los jalapeños, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un peso saludable.
  2. Bajo en calorías: La receta de Cazuela de Jalapeños Popper de Sanarlab utiliza ingredientes bajos en calorías, como el queso bajo en grasa y el pollo magro. Esto la convierte en una opción saludable para aquellos que desean controlar su ingesta calórica y mantener un peso saludable.
  3. Fuente de proteínas: El pollo utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  4. Alto contenido de vitamina C: Los jalapeños son ricos en vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud cardiovascular y contribuir a la producción de colágeno para una piel saludable.
  5. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza queso bajo en grasa en lugar de queso regular, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que esta receta es una opción más saludable.
  6. Fuente de vitaminas y minerales: La Cazuela de Jalapeños Popper contiene ingredientes como el maíz, que es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales como el ácido fólico, la vitamina B6 y el magnesio.

    En general, la receta de Cazuela de Jalapeños Popper de Sanarlab es una opción saludable que brinda beneficios para la salud al ser baja en calorías, rica en fibra, proteínas y vitaminas, y baja en grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 rodajas de tocino cortadas en el centro, picado
  • 4 cucharadas de mantequilla sin sal, dividida
  • 2 ½ libras de pechugas de pollo deshuesadas, cortadas en piezas del tamaño de un bocado
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 1 cebolla amarilla mediana, picada
  • 1 Piezas de cebolla, en rodajas, blancas y de color verde claro separadas de las partes de color verde oscuro
  • 1 taza de pimientos de jalapeño picados, (aproximadamente 4 semillas y costillas grandes), más 1 jalapeño, en rodajas
  • ⅓ Copa de harina para todo uso
  • 1 taza de caldo de pollo sin sal con sal.
  • 1 taza de leche entera
  • 4 onzas de queso crema reducido de grasa
  • 1 ¼ tazas ralladas de queso mozzarella piezas de mázro
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¾ taza de pan de pan de panko de trigo entero
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F. Cocine el tocino en una sartén grande y profunda a fuego medio, revolviendo a menudo, hasta que sea crujiente, aproximadamente 7 minutos. Retire con una cuchara ranurada en una placa revestida de papel de papel, reservando goteos en la sartén.

  2. Agregue 2 cucharadas de mantequilla a los goteos en la sartén; Cocine a fuego medio-alto hasta que se derrita, aproximadamente 30 segundos. Agregue la mitad del pollo y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pollo esté ligeramente dorado y cocido, aproximadamente 6 minutos. Transferir a un plato. Repita el procedimiento con el pollo restante y 1/4 cucharadita de pimienta.

  3. Sin limpiar la sartén, derrita las 2 cucharadas restantes de mantequilla a fuego medio-alto. Agregue cebolla, partes blancas y verdes claros de cebolletas y jalapeños picados; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden, aproximadamente 6 minutos. Espolvorea harina sobre las verduras, revolviendo para cubrir; Cocine, revolviendo constantemente, durante aproximadamente 1 minuto. Agregue caldo y leche; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que espese, de 1 a 2 minutos. Agregue queso crema; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que se derrita, aproximadamente 1 minuto. Alejar del calor; Agregue el pollo, la mozzarella y la sal.

  4. Coloque la mezcla en una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas. Espolvorea con migas de pan y cubre con papel de aluminio. Hornee por 10 minutos. Retire el papel de aluminio y hornee, descubierto, hasta que la cobertura esté dorada y la mezcla burbujee, aproximadamente 15 minutos más. Espolvorea con el tocino reservado, las partes de color verde oscuro de las cebolletas y las rodajas de jalapeño. Servir caliente.

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