Cazuela De Desayuno Tater Tot

Recetas Saludables

Cazuela De Desayuno Tater Tot
Deléitate con nuestra irresistible Cazuela de Desayuno Tater Tot, una exquisita combinación de sabores y texturas que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de un desayuno saludable y reconfortante, preparado con ingredientes frescos y de calidad. ¡Déjate seducir por esta deliciosa opción para empezar el día!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

347 kcl

Grasa

21 gr

Porciones

10

Deléitate con nuestra irresistible Cazuela de Desayuno Tater Tot, una exquisita combinación de sabores y texturas que proviene de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de un desayuno saludable y reconfortante, preparado con ingredientes frescos y de calidad. ¡Déjate seducir por esta deliciosa opción para empezar el día!

Beneficios de la receta Cazuela De Desayuno Tater Tot

La receta de Cazuela de Desayuno Tater Tot de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Esta receta utiliza huevos como base, lo que la convierte en una excelente fuente de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Fibra dietética: La cazuela de desayuno Tater Tot también contiene verduras como pimientos y espinacas, que son ricas en fibra dietética. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Vitaminas y minerales: Esta receta también proporciona una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, calcio y hierro. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo y contribuyen a una buena salud en general.
  4. Baja en grasas saturadas: A diferencia de muchas cazuelas de desayuno tradicionales, esta receta de Sanarlab utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud del corazón, ya que las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol LDL (“malo”) en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
  5. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar según las preferencias y necesidades individuales. Por ejemplo, se pueden agregar diferentes verduras, como brócoli o champiñones, para aumentar el contenido de nutrientes. También se pueden usar claras de huevo en lugar de huevos enteros para reducir la cantidad de grasa y colesterol.

En resumen, la Cazuela de Desayuno Tater Tot de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas. Es una opción nutritiva y deliciosa para comenzar el día de manera saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 12 onzas de salchicha de pavo a granel
  • 1 ½ tazas de cebolla amarilla picada
  • 1 taza de pimiento rojo picado
  • 2 dientes de ajo, finamente picado
  • 8 huevos grandes
  • 1 ½ tazas de leche entera
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 (28 onzas) Paquete de papa congelada
  • ¾ taza de queso cheddar afilado rallado
  • 1 cucharada de cebolletas frescas picadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción. Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregar salchicha; Cocine, revolviendo y rompiendo la carne con una cuchara de madera, hasta que se dore, de 5 a 6 minutos. Transfiera a una placa revestida de papel. No limpie la sartén.

  2. Agregue el 1 cucharadita restante de aceite de cucharadita a la sartén; Caliente a fuego medio-alto. Agregue cebolla y pimiento; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos, aproximadamente 7 minutos. Agregar ajo; Cocine, revolviendo a menudo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue las verduras a la salchicha reservada.

  3. Batir los huevos, la leche, el chile en polvo, la cayena y la pimienta en un tazón grande. Agregue la mezcla vegetable de salchichas; Revuelva hasta que se combine. Vierta en la fuente para hornear preparada. Cubra uniformemente con papas fritas, organizándolas en una sola capa. Espolvorea con queso.

  4. Hornee hasta que la cacerola esté colocada y el queso esté dorado, de 40 a 45 minutos. Deje reposar durante 10 minutos. Espolvorea con cebollino antes de servir.

Equipo

Disgrano para hornear de 9 por 13 pulgadas

para hacer adelante

Prepare a través del paso 3, cubra y refrigere por hasta 1 día. Cuando esté listo para hornear, descubra y continúe con el paso 4.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro