Cazuela De Coliflor Con Sazonador Todo Para Bagels

Recetas Saludables

Cazuela De Coliflor Con Sazonador Todo Para Bagels
Descubre la deliciosa Cazuela de Coliflor con Sazonador Todo Para Bagels, una receta irresistible de Sanarlab. Disfruta de una combinación única de sabores y texturas, perfecta para una comida saludable y reconfortante. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta opción nutritiva!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

158 kcl

Grasa

10.3 gr

Porciones

12

Descubre la deliciosa Cazuela de Coliflor con Sazonador Todo Para Bagels, una receta irresistible de Sanarlab. Disfruta de una combinación única de sabores y texturas, perfecta para una comida saludable y reconfortante. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta opción nutritiva!

Beneficios de la receta Cazuela De Coliflor Con Sazonador Todo Para Bagels

La receta de Cazuela de Coliflor con Sazonador Todo para Bagels de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes nutritivos que utiliza. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: La coliflor es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y a controlar el apetito.
  2. Bajo en calorías: La coliflor es un vegetal bajo en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantenerlo. Al utilizarla como base de la cazuela en lugar de ingredientes más pesados, se puede disfrutar de una comida deliciosa y satisfactoria sin agregar muchas calorías adicionales.
  3. Alto contenido de vitaminas y minerales: La coliflor es rica en vitaminas C, K y B6, así como en minerales como el potasio y el manganeso. Estos nutrientes son esenciales para la salud del sistema inmunológico, la función cerebral y la salud ósea.
  4. Sazonador Todo para Bagels saludable: El sazonador utilizado en esta receta está hecho por Sanarlab, una empresa comprometida con la creación de productos saludables y naturales. El sazonador Todo para Bagels está hecho con ingredientes naturales y sin aditivos artificiales, lo que lo convierte en una opción más saludable en comparación con otros sazonadores comerciales cargados de sodio y conservantes.
  5. Libre de gluten: Esta receta es apta para personas que siguen una dieta libre de gluten, ya que no contiene ingredientes que contengan esta proteína. Esto la convierte en una opción ideal para aquellos que tienen intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.

En resumen, la receta de Cazuela de Coliflor con Sazonador Todo para Bagels de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, bajo contenido calórico, alto contenido de vitaminas y minerales, uso de sazonador saludable y ser libre de gluten.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharadita de mantequilla sin sal, más 4 cucharadas, divididas
  • 4 dientes de ajo, en rodajas finas
  • 1 cucharadita de sal kosher, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • ⅓ Copa de harina para todo uso
  • 3 tazas de leche entera
  • 2 cabezas grandes de coliflor, con núcleo y cortado en floretes de 2 pulgadas
  • ¼ taza de cebollino finamente en rodajas, dividido
  • 1 ⅓ tazas de queso parmigiano-reggiano finamente rallado (3 onzas)
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • 1 cucharada de semillas de amapola
  • 1 ½ cucharaditas de semillas de altura de altura
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F. Cubra un plato de cacerola segura de asador de 3 cuartos con 1 cucharadita de mantequilla.

  2. Derrita las 4 cucharadas restantes de mantequilla en una olla grande a fuego medio-alto. Cuando la espuma disminuya, reduzca el fuego a medio; Agregue ajo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, de 1 a 2 minutos. Agregue harina, bate para combinar y cocine, revolviendo constantemente, hasta que no quede olor a harina, de 2 a 3 minutos. Poco a poco batir la leche, batiendo entre adiciones, hasta que la mezcla sea suave. Trae a un fuego lento animado. Cocine, batiendo, hasta que espese, aproximadamente 2 minutos. Agregue coliflor, 3 cucharadas de cebolletas y cayena (si se usa), plegando para combinar. Transfiera a la bandeja preparada y alise la parte superior.

  3. Hornee hasta que la coliflor esté tierna y comience a dorarse, de 35 a 40 minutos. Retirar del horno.

  4. Coloque una rejilla en el tercio superior del horno; Precaliente a los asados ​​a alto.

  5. Combine queso, semillas de sésamo, semillas de amapola, semillas de alcaravea y la 1/2 cucharadita restante de sal y 1/4 cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Espolvorea en la cacerola. Ase a la parrilla hasta que el queso se derrita y la parte superior esté dorada, aproximadamente 2 minutos. Sirva coronado con las 1 cucharadas restantes de cebollino.

consejos

Para avanzar: Prepárese hasta el paso 3 hasta 1 hora por delante; Termine con los pasos 4-5 justo antes de servir.

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