Cazuela De Arroz Y Pollo Con Dip De Cebolla Francesa

Recetas Saludables

Cazuela De Arroz Y Pollo Con Dip De Cebolla Francesa
Deléitate con nuestra deliciosa Cazuela de Arroz y Pollo con Dip de Cebolla Francesa, una irresistible combinación de sabores caseros que te transportará a la cocina tradicional. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab" y déjate seducir por su sabor único. ¡Una experiencia gastronómica que no podrás resistir!

Tiempo de Prep

50 minutos

Calorías

441 kcl

Grasa

22 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestra deliciosa Cazuela de Arroz y Pollo con Dip de Cebolla Francesa, una irresistible combinación de sabores caseros que te transportará a la cocina tradicional. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab” y déjate seducir por su sabor único. ¡Una experiencia gastronómica que no podrás resistir!

Beneficios de la receta Cazuela De Arroz Y Pollo Con Dip De Cebolla Francesa

La receta de Cazuela de Arroz y Pollo con Dip de Cebolla Francesa de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la formación de enzimas y hormonas.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo sin piel y no se añade grasa adicional, lo que la convierte en una opción baja en grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol malo en la sangre.
  3. Rica en fibra: El arroz integral utilizado en esta receta es una fuente de fibra dietética. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Vitaminas y minerales: La cebolla francesa utilizada en el dip es una excelente fuente de vitamina C, vitamina B6, manganeso y antioxidantes. Estos nutrientes son importantes para fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud del cerebro y proteger las células del daño oxidativo.
  5. Bajo contenido de sodio: Esta receta utiliza ingredientes naturales y especias para dar sabor, lo que reduce la necesidad de agregar sal. Esto es beneficioso para las personas que necesitan controlar su consumo de sodio, ya que el exceso de sal puede contribuir a la hipertensión arterial.

En resumen, la receta de Cazuela de Arroz y Pollo con Dip de Cebolla Francesa de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, y es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
  • 2 cebollas amarillas grandes, en rodajas finas (aproximadamente 6 tazas)
  • 1 (8 onzas) Cheese crema de paquete, suavizado
  • ¾ taza de yogur griego de leche entera de leche entera
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 3 tazas de pechuga de pollo cocida rallada
  • 2 tazas de arroz marrón de grano largo cocinado
  • 1 ½ tazas de papas fritas de corte de arrugas gruesamente trituradas
  • cebadas frescas picadas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra una fuente cuadrada cuadrada de 8 pulgadas (2 cuartos) con spray de cocción; dejar de lado. Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregar cebollas; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté translúcido y comience a dorarse, aproximadamente 20 minutos. Reduce el calor a medio-bajo; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas estén muy tiernas y doradas durante 15 a 20 minutos. Alejar del calor.

  2. Combine el queso crema, el yogur, la sal, la pimienta, la cebolla en polvo, el ajo en polvo y la cayena en un tazón grande. Batir con una batidora eléctrica a velocidad media hasta que esté suave, aproximadamente 1 minuto. Dobla en pollo, arroz y las cebollas cocidas. Coloque la mezcla en la fuente para hornear preparada. Espolvorea con papas fritas trituradas y cubre con papel de aluminio.

  3. Hornee hasta que estén burbujeantes, unos 30 minutos. Retire el papel de aluminio y continúe horneando hasta que la cobertura esté crujiente y ligeramente dorada, aproximadamente 10 minutos. Decorar con cebollino, si lo desea.

para hacer adelante

Prepárese hasta el paso 2 y refrigere por hasta 2 días o congele por hasta 1 mes (descongele el refrigerador durante la noche antes de hornear).

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