Camarones Bbq Con Camarones Calas Griddlecakes

Recetas Saludables

Camarones Bbq Con Camarones Calas Griddlecakes
Deléitate con nuestros exquisitos Camarones BBQ con Camarones Calas Griddlecakes, una combinación única de sabores provenientes de Sanarlab. ¡Disfruta de una experiencia culinaria inigualable!

Tiempo de Prep

50 minutos

Calorías

325 kcl

Grasa

17 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Camarones Bbq Con Camarones Calas Griddlecakes

La receta de Camarones BBQ con Camarones Calas Griddlecakes de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales se pueden destacar:

  1. Alto contenido de proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, fortalecer el sistema inmunológico y promover una sensación de saciedad.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza camarones a la parrilla y griddlecakes, que se cocinan con muy poca grasa. Esto ayuda a mantener los niveles de grasas saturadas bajos, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.
  3. Rica en ácidos grasos omega-3: Los camarones son una fuente natural de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los camarones son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina B12, el hierro, el zinc y el selenio. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo, incluyendo la producción de glóbulos rojos, la salud del sistema inmunológico y el metabolismo de los nutrientes.
  5. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y técnicas de cocción que no agregan calorías innecesarias. Esto la convierte en una opción adecuada para aquellos que buscan mantener o perder peso.

En resumen, la receta de Camarones BBQ con Camarones Calas Griddlecakes de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 taza de camarones pelados crudos (cualquier tamaño)
  • ¼ taza de cebolletas en rodajas finas, más más para guarnición
  • ¾ cucharadita del chef Paul Prudhomme La mezcla de condimentos de la magia de mariscos (ver consejo)
  • ¾ cucharadita de ajo fresco picado
  • 2 huevos grandes
  • ½ taza de leche baja en grasa
  • ½ taza de harina blanca de trigo integral
  • 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 ½ cucharaditas de azúcar granulada
  • 2 tazas de arroz marrón
  • 1 ½ cucharadas de aceite de uva o aceite de canola
  • 18 camarones jumbo crudos (10-15 por libra), preferiblemente con cabezas en
  • 2 tazas de agua
  • 2 cucharadas de aceite de uva o aceite de canola
  • 1 cucharadita de romero fresco finamente picado
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • ½ cucharadita de condimentos de mariscos
  • 3 cucharadas de cerveza o sidra de manzana
  • 1 ½ cucharaditas de salsa Worcestershire
  • 2 cucharadas de mantequilla, suavizado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar los buesales: Caliente 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue 1 taza de camarones y cocine, revolviendo, solo hasta que se vuelvan rosa en el exterior, de 1 a 2 minutos. Agregue las cebolletas, la mezcla de condimentos de 3/4 cucharaditas y ¾ cucharadita de ajo; Cocine hasta que los camarones se cocinen, de 1 a 2 minutos. Transfiera los camarones a un plato. Refrigere hasta que esté frío, aproximadamente 10 minutos.

  2. Puré la mitad de los camarones en un procesador de alimentos. Pica gruesamente los camarones restantes.

  3. Batir los huevos en un tazón grande hasta que esté espumoso. Agregue la leche y batir hasta que se mezcle. Agregue harina, polvo de hornear y azúcar; Batir hasta que esté suave. Agregue arroz junto con el puré y los camarones picados; Dobla con una espátula flexible hasta que se mezcle. Cubra y refrigere por 15 minutos.

  4. Precaliente el horno a 200 ° F. Calienta una plancha a 375 ° F o una sartén antiadherente grande a fuego medio. Cepille 1 cucharada de aceite sobre la plancha o la sartén. Usando ¼ de taza para hacer cada uno, deje caer 4 griddlecakes en la sartén. Cocine hasta que se dore en ambos lados, de 2 a 4 minutos en total. Ajuste el calor según sea necesario para evitar la quema. Transfiera los pasteles a una bandeja para hornear y manténgase caliente en el horno. Repita 2 veces más con la masa restante, cepillando la sartén con algunos de los 1 1/2 cucharaditas restantes de aceite antes de cocinar cada lote.

  5. Para preparar camarones: pelar camarones, reservando las cabezas y conchas para el caldo; Refrigere los camarones. Coloque las cabezas de camarones y las cáscaras y el agua en una cacerola mediana. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 5 minutos. Pase el stock a través de un tamiz de malla fina, desechando las conchas. Mida ¼ de stock de taza y reserve (reserve el resto para otro uso).

  6. Calienta una sartén grande a fuego alto durante 2 minutos. Agregue aceite, romero, pimienta y los camarones pelados. Cocine, sacudiendo la sartén, hasta que los camarones se vuelvan rosa, de 2 a 3 minutos. Agregue el condimento de ajo y mariscos; Cocine, sacudiendo la sartén constantemente, durante 5 segundos. Agregue cerveza (o sidra) y Worcestershire. Cocine hasta que el líquido esté casi evaporado, de 15 a 20 segundos.

  7. Agregue el caldo de camarones de 1/4 taza reservado y hierva. Cocine durante 20 a 30 segundos para permitir que el stock se reduzca e intensifique con sabor. Agregue mantequilla y reduzca el fuego a bajo. Agite la sartén vigorosamente de un lado a otro, solo hasta que la mantequilla se derrita en la salsa y la salsa se emulsione. Adorne con cebolletas y sirva inmediatamente con los griddlecakes.

consejos

Consejo: El chef Paul Prudhomme creó su serie de mezclas de condimentos, que incluye magia de mariscos y magia de carne, a principios de la década de 1980 para compartir los sabores de sus restaurantes de Nueva Orleans. Por lo general, incluyen ajo, cebolla, sal y una variedad de especias que tienen pimentón. Aunque están ampliamente disponibles en los principales supermercados, si no puede encontrar Prudhomme's, intercambie en una mezcla de cajún o criollo de uso múltiple.

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