Burritos Congelados De Arroz Y Frijoles

Recetas Saludables

Burritos Congelados De Arroz Y Frijoles
Deliciosos burritos congelados de arroz y frijoles, una opción saludable y sabrosa para disfrutar en cualquier momento. Disfruta de la calidad y sabor que ofrece Sanarlab. ¡Ordena ahora y alimenta tu cuerpo de manera nutritiva! #burritoscongelados #sanarlab

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

401 kcl

Grasa

12.9 gr

Porciones

8

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Beneficios de la receta Burritos Congelados De Arroz Y Frijoles

La receta de Burritos Congelados de Arroz y Frijoles de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: Los frijoles y el arroz integral presentes en la receta son excelentes fuentes de fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.
  2. Bajo en grasa y calorías: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y limita el uso de grasas añadidas, lo que la convierte en una opción baja en grasa y calorías. Esto es beneficioso para el control de peso y la salud cardiovascular.
  3. Fuente de proteínas vegetales: Los frijoles son una excelente fuente de proteínas vegetales. Estas proteínas son una alternativa saludable a las proteínas de origen animal y pueden ayudar a mantener una dieta equilibrada y saludable.
  4. Vitaminas y minerales: Los ingredientes utilizados en la receta, como los frijoles y el arroz integral, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud ósea y contribuir al funcionamiento adecuado del organismo.
  5. Control de azúcar en la sangre: La combinación de arroz integral y frijoles en la receta proporciona una fuente de carbohidratos de digestión lenta. Esto ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, lo cual es beneficioso para las personas con diabetes o que buscan controlar sus niveles de azúcar.

En resumen, la receta de Burritos Congelados de Arroz y Frijoles de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al proporcionar fibra, proteínas vegetales, vitaminas y minerales, y ayudar al control de peso y azúcar en la sangre.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 (15 onzas) latas de color negro o pinto de bajo sodio, enjuagado
  • 4 cucharaditas de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 2 tazas de queso cheddar afilado rallado
  • 1 taza de tomates de uva picados
  • 4 cebolletas, picado
  • ¼ taza de jalapeños picados en escabeche
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 8 tortillas de trigo entero de 8 pulgadas, a temperatura ambiente
  • 2 tazas de arroz marrón cocido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mash frijoles en un tazón grande con chile en polvo y comino hasta que esté casi suave. Agregue queso, tomates, cebolletas, jalapeños y cilantro; revuelve para combinar.

  2. Extienda aproximadamente 1/2 taza del relleno en el tercio inferior de cada tortilla y cubra con aproximadamente 1/4 taza de arroz. Enrolle cómodamente, colocando en los extremos a medida que avanza. Si se sirve de inmediato, transfiera a una placa segura de microondas, cubra con una toalla de papel y el microondas en alto hasta que esté al vapor, de 1 a 2 minutos. Si está congelado, envuelva cada burrito en papel de aluminio. Congelar por hasta 3 meses.

  3. Para calentar: retire un burrito de la lámina y colóquelo en una placa segura de microondas. Cubra con una toalla de papel y el microondas a la altura hasta que esté al vapor, de 1 1/2 a 2 1/2 minutos.

consejos

Para avanzar: congelar burritos envueltos en láminas por hasta 3 meses.

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