Bollos De Limón Y Semillas De Amapola

Recetas Saludables

Bollos De Limón Y Semillas De Amapola
Deléitate con nuestros deliciosos bollos de limón y semillas de amapola, una exquisita combinación de sabores que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de lo mejor de la repostería saludable en cada bocado. ¡Prueba esta tentadora receta hoy mismo!

Tiempo de Prep

Calorías

187 kcl

Grasa

6.3 gr

Porciones

12

Deléitate con nuestros deliciosos bollos de limón y semillas de amapola, una exquisita combinación de sabores que proviene de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de lo mejor de la repostería saludable en cada bocado. ¡Prueba esta tentadora receta hoy mismo!

Beneficios de la receta Bollos De Limón Y Semillas De Amapola

La receta de Bollos de Limón y Semillas de Amapola de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Los bollos están hechos con harina integral y semillas de amapola, lo que los convierte en una excelente fuente de fibra. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y promueve la salud digestiva en general.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables como aceite de oliva en lugar de mantequilla, lo que reduce el contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es beneficioso optar por opciones más saludables.
  3. Fuente de vitamina C: El limón es una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Consumir alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades.
  4. Bajo en azúcar: La receta utiliza una cantidad moderada de azúcar, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con los bollos comerciales que suelen tener un alto contenido de azúcar refinada. Reducir el consumo de azúcar puede ayudar a mantener niveles de glucosa en sangre estables y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.
  5. Aporte de nutrientes esenciales: Los bollos de limón y semillas de amapola contienen ingredientes como huevos, yogur y limón, que son ricos en nutrientes esenciales como proteínas, calcio, vitamina D y vitamina B1
  6. Estos nutrientes son necesarios para el buen funcionamiento del organismo y contribuyen a mantener una buena salud en general.

En resumen, la receta de Bollos de Limón y Semillas de Amapola de Sanarlab es una opción saludable que proporciona fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Al ser baja en grasas saturadas y azúcares refinados, puede contribuir a mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de harina para todo uso más 2 cucharadas, divididas
  • 1 ¼ tazas de harina blanca de trigo integral
  • 1 cucharada más 1 cucharadita de polvo de hornear
  • ¼ taza de azúcar
  • ½ cucharadita de sal
  • 5 cucharadas de mantequilla fría sin sal, corta en cubos de 1/2 pulgada
  • 2 cucharadas de limón Zest
  • 2 cucharadas de semillas de amapola
  • 1 taza de leche reducida o suero de leche
  • 1 huevo grande
  • Sweet Scone Glaze (opcional, ver consejo)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Cubra una gran bandeja para hornear con spray de cocción.

  2. Batir 1 1/2 tazas de harina para todo uso, harina de trigo integral, polvo de hornear, azúcar y sal en un tazón grande. Usando una licuadora de pastelería o sus dedos, corte o frote la mantequilla en los ingredientes secos. Agregue la ralladura de limón y las semillas de amapola.

  3. Batir leche (o suero de leche) y huevo en un tazón mediano; Revuelva a los ingredientes secos hasta que se combinen.

  4. Espolvorea una superficie de trabajo con 1 cucharada de harina. Gire la masa y espolvoree la parte superior con la harina de 1 cucharada restante. Amasar de tres a cinco veces, o hasta que la masa se junte. Divida por la mitad y acaricie cada pieza en un círculo de 5 pulgadas. Corte cada círculo en 6 cuñas y transfiera a la bandeja para hornear preparada.

  5. Hornee los bollos hasta que estén firmes hasta el tacto, de 18 a 24 minutos. Esmalte, si lo desea.

consejos

Consejo con anticipación: almacene Atertight por hasta 1 día; Recaliente a 300 ° F durante 10 a 15 minutos.

Para hacer glaseado del bollo dulce, bata 3/4 taza de azúcar de los confectores ligeramente empaquetados y 2 cucharadas de jugo de limón (o leche) en un tazón pequeño hasta que quede suave. Ajuste la consistencia con un poco más de azúcar o líquido como se desee. Rocíe sobre bollos cálidos con un tenedor o se extienda con un cepillo de masa. Hace: aproximadamente 1/3 de taza (suficiente para cubrir 12 bollos con aproximadamente 1 cucharadita de esmalte cada uno)

Fácil limpieza: las recetas que requieren spray de cocción pueden dejar un residuo pegajoso que puede ser difícil de limpiar. Para ahorrar tiempo y mantener su bandeja para hornear fresca, alótela con una capa de papel de aluminio antes de aplicar el spray de cocción.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.