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Blondies Integrales Pb & J

Name: Blondies Integrales Pb & J
Total time: 2 h 40 min
Yield: 24
Cuisine: Saludable
Ingredients: 8 cucharadas de mantequilla sin sal; 1 taza de azúcar marrón claro lleno; 1 ½ tazas de harina blanca de trigo integral (ver consejo); 1 cucharadita de polvo de hornear; ½ cucharadita de sal; 2 huevos grandes, ligeramente batidos; 2 cucharadas de extracto de vainilla; ¾ taza de maní salado asado, picado grueso; ½ taza de conservas de fruta de fresa

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Recetas Saludables

Descubre la deliciosa combinación de los Blondies Integrales Pb & J de Sanarlab. Un postre irresistible y saludable que te hará sentir bien por dentro y por fuera. ¡Satisface tus antojos sin culpa!

Tiempo de Prep

Calorías

145 kcl

Grasa

6.2 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Blondies Integrales Pb & J

La receta de Blondies Integrales Pb & J de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios incluyen:

Alto contenido de fibra: Los Blondies Integrales están hechos con harina integral, lo que significa que contienen más fibra que los blondies regulares. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente y previene el estreñimiento.
Fuente de proteínas: La receta incluye mantequilla de maní (Pb) que es una excelente fuente de proteínas vegetales. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad y controlar el apetito.
Bajo en azúcar: Sanarlab utiliza ingredientes naturales para endulzar sus recetas, como miel o jarabe de agave, en lugar de azúcar refinada. Esto ayuda a reducir la cantidad de azúcar en la receta, lo cual es beneficioso para la salud en general, especialmente para aquellos que buscan controlar su consumo de azúcar.
Rico en antioxidantes: La receta incluye mermelada de frutas (J), que proporciona antioxidantes naturales. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Sin grasas trans: Sanarlab utiliza ingredientes saludables en sus recetas, evitando el uso de grasas trans dañinas. Las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud, por lo que evitarlas es beneficioso para la salud en general.
En general, la receta de Blondies Integrales Pb & J de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que puede disfrutarse como un dulce ocasional sin comprometer la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

8 cucharadas de mantequilla sin sal
1 taza de azúcar marrón claro lleno
1 ½ tazas de harina blanca de trigo integral (ver consejo)
1 cucharadita de polvo de hornear
½ cucharadita de sal
2 huevos grandes, ligeramente batidos
2 cucharadas de extracto de vainilla
¾ taza de maní salado asado, picado grueso
½ taza de conservas de fruta de fresa

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F. Line una bandeja para hornear de 9 por 13 pulgadas con papel pergamino o papel de aluminio, lo que le permite volar ligeramente los bordes opuestos. Cubra con spray de cocción.
Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Cocine, girando a menudo, hasta que estén fragantes y comiencen a dorarse, de 4 a 5 minutos. Retirar del fuego. Batir en azúcar morena; Deja enfriar durante 15 minutos.
Mientras tanto, bate la harina, el polvo de hornear y la sal en un tazón mediano.
Batir los huevos y la vainilla en la mezcla de mantequilla enfriada hasta que estén bien combinados. Agregue la mezcla de harina en dos adiciones, doblando suavemente hasta que se combine. Reserve 2 cucharadas de cada maní y conserva; Dobla los cacahuetes restantes y se conserva en la masa. Extienda uniformemente la masa en la sartén preparada. Collar las conservas reservadas de manera uniforme; Espolvorea con los cacahuetes reservados.
Hornee las rubias hasta que se marrete en los bordes, de 18 a 22 minutos. Aparecerán ligeramente subida en el centro; pero se reafirmarán a medida que se enfríen. Dejar enfriar completamente en la sartén en una rejilla, aproximadamente 2 horas. Para cortar, agarre el pergamino o el papel de aluminio y transfiera todo el lote a un tablero de corte, luego corte en 24 barras.

consejos

Consejo con anticipación: cubra y guarde hermético por hasta 3 días; Congelar por hasta 3 meses.

Pruebe la harina blanca de trigo integral en lugar de la harina para todo uso en productos horneados. Está hecho de bayas de trigo blancas duras, lo que lo hace más claro en color y sabor a la harina regular de trigo integral, pero con las mismas propiedades nutricionales. Búscalo cerca de otras harinas de grano integral. Para obtener el mejor sabor, guárdelo hermético en el congelador.