Berenjenas Con Cebollas Agridulces Y Cerezas En Escabeche (Visneli Patlican Bayildi)

Recetas Saludables

Berenjenas Con Cebollas Agridulces Y Cerezas En Escabeche (Visneli Patlican Bayildi)
Deléitate con nuestras Berenjenas con Cebollas Agridulces y Cerezas en Escabeche (Visneli Patlican Bayildi), una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores únicos y saludables en cada bocado. ¡Descubre la combinación perfecta entre lo tradicional y lo innovador en solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

45 minutos

Calorías

202 kcl

Grasa

16.1 gr

Porciones

12

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Beneficios de la receta Berenjenas Con Cebollas Agridulces Y Cerezas En Escabeche (Visneli Patlican Bayildi)

La receta de Berenjenas Con Cebollas Agridulces Y Cerezas En Escabeche (Visneli Patlican Bayildi) tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de fibra: Las berenjenas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
  2. Bajas en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que están tratando de perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Rica en antioxidantes: Las cerezas en escabeche son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y proteger contra enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón.
  4. Propiedades antiinflamatorias: Tanto las berenjenas como las cerezas en escabeche tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis.
  5. Bajo contenido de grasa: Esta receta es baja en grasa, lo que la hace adecuada para aquellos que están tratando de reducir su consumo de grasa o mantener niveles saludables de colesterol.
  6. Fuente de vitaminas y minerales: Las berenjenas son una buena fuente de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico, potasio y manganeso. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, huesos fuertes y una función cerebral adecuada.

En resumen, la receta de Berenjenas Con Cebollas Agridulces Y Cerezas En Escabeche (Visneli Patlican Bayildi) es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y nutrientes esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 ½ libras berenjena, recortada
  • ½ cucharadita de toda la pimienta de tierra
  • 2 tazas de uva o aceite de canola
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • 1 ½ libras cebollas rojas, en rodajas
  • ¼ taza de melaza de granada (ver consejos)
  • ¼ taza de agua, más más según sea necesario
  • 2 cucharaditas de pasta de tomate
  • 1 ½ cucharaditas de jengibre fresco picado, dividido
  • 1 cucharadita de azúcar
  • ½ taza de cerezas agrias frescas o secas (ver consejos) o arándanos secos
  • ¼ de taza de jugo de cereza agria
  • ¼ taza de vinagre de vino blanco
  • 2 cucharadas de menta fresca picada
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Pele la berenjena para dejar rayas moradas alternativas. Reduzca a la mitad a lo largo y corte en piezas de 3/4 de pulgada. Espolvorea ambos lados con Allspice.

  2. Forre una bandeja para hornear con tres capas de toallas de papel. Caliente el aceite en una sartén de hierro fundido mediano a fuego medio-alto. Agregue un tercio de la berenjena en una sola capa y cocine, girando una vez, hasta que estén ligeramente doradas, de 3 a 5 minutos. Transfiera a la bandeja para hornear preparada. Repita con la berenjena restante en 2 lotes más. Espolvorea la berenjena con 1/4 cucharadita de sal. Deje que el aceite se enfríe; Guardar para otro uso o descarte. Limpie la sartén.

  3. Combine las cebollas, la melaza de granada, el agua, la pasta de tomate, el jengibre de 3/4 cucharaditas, el azúcar y la sal de 1/4 cucharadita restante en una cacerola grande. Cocine a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas estén suaves y los jugos se espesan, de 10 a 15 minutos. Agregue más agua, 2 cucharadas a la vez, si es necesario para evitar la quema hacia el final.

  4. Extienda la mitad de las cebollas en la sartén. Cubra con la mitad de la berenjena, presionando para empacarlo uniformemente. Repita con las cebollas restantes y la berenjena. Coloque un plato directamente en la parte superior para ponderar las capas. Lleva a fuego lento a fuego lento y luego reduzca el fuego para mantener a fuego lento. Cocine hasta que el líquido se espese y comience a reducir, aproximadamente 15 minutos. Retire del fuego y retire con cuidado la placa. Deje enfriar por completo, aproximadamente 2 horas.

  5. Mientras tanto, combine las cerezas (o arándanos), el jugo de cereza, el vinagre y el jengibre de cucharadita 3/4 restante en la cacerola. Lleva a fuego lento a fuego medio-alto y cocine por 1 minuto. Vierta en un tazón.

  6. Invierta cuidadosamente la sartén en un plato de servicio. Sirva la berenjena cubierta con la mezcla de frutas, menta y cilantro.

consejos

Para avanzar: refrigere las cerezas en escabeche (paso 5) por hasta 2 días.

Consejos: melaza de granada: hecha de jugo de granada agria reducida, este jarabe rojo oscuro agrega dulzura y acidez. Úselo: carne asada de esmalte; revuelva en té; rocíe sobre las verduras asadas; Haz Muhammara.

Cerezas agrias secas: también conocidas como cerezas agrícolas, tienen un sabor a bordeo de labios. Úselo: revuelva en granola o avena.

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