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Barras De Granola Con Chispas De Chocolate Y Cereza

Name: Barras De Granola Con Chispas De Chocolate Y Cereza
Prep time: 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 1
Cuisine: Saludable
Ingredients: 3 tazas de avena enrollada a la antigua; 1 taza de cereal crujiente de arroz marrón; 1 taza de cerezas secas picadas (1/4 pulgadas); ⅓ Copa de almendras sin sal, tostadas y picadas; ⅓ Cup Mini Chips de chocolate; ⅓ Copa sin azúcar coco rallado; ¼ cucharadita de sal; ⅔ taza de jarabe de arroz marrón o jarabe de maíz ligero; ½ taza de mantequilla de almendras; 1 cucharadita de extracto de vainilla

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Recetas Saludables

Descubre las irresistibles Barras de Granola con Chispas de Chocolate y Cereza de Sanarlab. Deliciosas, saludables y perfectas para satisfacer tus antojos. Pruébalas hoy y disfruta de un snack nutritivo y lleno de sabor. ¡Ordena ahora y consiente a tu paladar con lo mejor de la naturaleza!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

162 kcl

Grasa

6.3 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Barras De Granola Con Chispas De Chocolate Y Cereza

La receta de Barras de Granola con Chispas de Chocolate y Cereza de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

Alto contenido de fibra: La granola es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Consumir suficiente fibra también puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Energía sostenida: Las barras de granola son una fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de forma sostenida y evitan los picos de azúcar en la sangre. Esto es especialmente beneficioso para mantener un nivel de energía constante a lo largo del día.
Antioxidantes: Las cerezas y el chocolate negro son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes también pueden tener efectos antiinflamatorios y contribuir a la salud del corazón.
Proteínas y grasas saludables: La granola también puede contener nueces y semillas, que son una buena fuente de proteínas y grasas saludables. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Control del apetito: La combinación de fibra, proteínas y grasas saludables en las barras de granola puede ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar los antojos de alimentos poco saludables.
Recuerda que, aunque esta receta puede ser saludable, es importante consumirla con moderación y como parte de una dieta equilibrada y variada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

3 tazas de avena enrollada a la antigua
1 taza de cereal crujiente de arroz marrón
1 taza de cerezas secas picadas (1/4 pulgadas)
⅓ Copa de almendras sin sal, tostadas y picadas
⅓ Cup Mini Chips de chocolate
⅓ Copa sin azúcar coco rallado
¼ cucharadita de sal
⅔ taza de jarabe de arroz marrón o jarabe de maíz ligero
½ taza de mantequilla de almendras
1 cucharadita de extracto de vainilla

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 325 grados F. Línea una bandeja para hornear de 9 por 13 pulgadas con papel pergamino, dejando pergamino adicional colgando sobre dos lados. Cubra ligeramente el pergamino con spray de cocción.
Combine la avena, el cereal de arroz, las cerezas, las almendras, las chispas de chocolate, el coco y la sal en un tazón grande.
Combine el jarabe de arroz (o jarabe de maíz), mantequilla de almendras y extracto de vainilla en un tazón seguro para microondas. Microondas durante 30 segundos (o caliente en una cacerola a fuego medio durante 1 minuto). Agregue a los ingredientes secos y revuelva hasta que se combine uniformemente. Transfiera a la sartén preparada y presione firmemente en la sartén con la parte posterior de una espátula.
Para las barras más masticables, hornee hasta que apenas comience a colorear alrededor del borde y aún suave en el medio, de 20 a 25 minutos. Para las barras más crujientes, hornee hasta que estén doradas alrededor del borde y algo firme en el medio, de 30 a 35 minutos. (Ambos seguirán siendo suaves cuando estén calientes y firmes mientras se enfrían).
Deje enfriar en la sartén durante 10 minutos, luego use el pergamino para ayudarlo, levante de la sartén a una tabla de corte (aún será suave). Corte en 24 barras, luego deje enfriar completamente sin separar las barras, aproximadamente 30 minutos más. Una vez fresco, separado en barras.