Ballotine De Pollo Con Relleno Cremoso De Puerros Y Castañas

Recetas Saludables

Ballotine De Pollo Con Relleno Cremoso De Puerros Y Castañas
Deléitate con nuestra exquisita Ballotine de Pollo rellena de una cremosa mezcla de puerros y castañas. Una receta irresistible que combina sabores gourmet y saludables, proveniente de Sanarlab. ¡Sorprende a tus invitados con este plato único y delicioso! 100% SEO.

Tiempo de Prep

1 h 20 min

Calorías

504 kcl

Grasa

28 gr

Porciones

10

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Beneficios de la receta Ballotine De Pollo Con Relleno Cremoso De Puerros Y Castañas

La receta de Ballotine de Pollo con Relleno Cremoso de Puerros y Castañas, proporcionada por la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos musculares. Las proteínas también ayudan a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  2. Bajo en grasas saturadas: La carne de pollo es baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con otras carnes rojas. El consumo excesivo de grasas saturadas se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rico en fibra: El relleno cremoso de puerros y castañas proporciona una buena cantidad de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad intestinal. También puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: El pollo es una buena fuente de varias vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B6, que es importante para el metabolismo de las proteínas y la formación de glóbulos rojos. También es rico en selenio, un mineral con propiedades antioxidantes que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
  5. Bajo en calorías: Esta receta saludable de Ballotine de Pollo con Relleno Cremoso de Puerros y Castañas es relativamente baja en calorías, lo que la convierte en una opción adecuada para aquellos que desean controlar su ingesta calórica.

En resumen, esta receta proporciona una combinación equilibrada de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, y es baja en grasas saturadas y calorías. Es una opción saludable que puede contribuir a una dieta equilibrada y a mantener un estilo de vida saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tazas de pan de campo de trigo integral en cubos (piezas de 1/4 de pulgada)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal, dividida
  • 4 tazas de puerros en rodajas (aproximadamente 3 medianos)
  • 1 ½ cucharaditas de sal kosher, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • ¼ taza de vermut seco más 2 cucharadas, divididas
  • ½ taza de crema espesa
  • 1 ½ tazas de castañas jarras cortadas o llenas de aspirador (7 onzas)
  • ½ taza de hierbas frescas picadas, como perejil, romero, salvia y/o tomillo
  • 1 pollo entero de 4 libras, deponado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Coloque los cubos de pan en una gran bandeja para hornear con borde y hornee hasta que estén secas y tostadas, de 12 a 15 minutos. Transfiera a un tazón grande. Aumentar la temperatura del horno a 400 °.

  2. Mientras tanto, caliente 1 cucharada de cada aceite y mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto. Cuando la espuma disminuya, agregue puerros, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocine, revolviendo ocasionalmente y ajustando el fuego según sea necesario, hasta que esté dorado claro, de 8 a 10 minutos. Agregue 1/4 taza de vermut y cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Agregue crema y cocine hasta que esté ligeramente espesado, aproximadamente 1 minuto más. Raspe la mezcla en el tazón con el pan. Agregue castañas y hierbas y revuelva para cubrir.

  3. Coloque el pollo en una superficie de trabajo, la piel hacia abajo y las piernas hacia abajo. Sazone con 1/2 cucharadita de sal y 1/8 cucharadita de pimienta. Usando una cuchara pequeña o sus dedos, rellene las cavidades de las piernas con tanta mezcla de pan como se ajuste. Extienda la mezcla de pan restante sobre la superficie de la carne de pecho. Trabajando desde el lado largo de la pechuga, dobla el pollo firmemente en el medio. Repita con el otro lado, para que se superponga a la otra mitad ligeramente. Enrolle y voltee el pollo para que la costura esté a la vista y la piel esté cara.

  4. Comenzando en la parte superior de la pechuga, la armadura del pájaro, haciendo nudos de deslizamiento enrollando una cuerda de cocina alrededor y debajo del pollo repetidamente, a intervalos de aproximadamente 1 pulgada. Cuando llegue a la parte inferior, gire el pollo y pase el hilo sobre y debajo de cada una de las cuerdas horizontales creadas durante el primer paso de la carretera. Ate los 2 extremos de la cuerda, tirando para apretar y asegurar. Lleva cualquier relleno que se haya caído. Sazone el exterior del pollo con la 1/2 cucharadita restante de sal y 1/8 de pimienta de cucharadita.

  5. Calienta el aceite de 1 cucharada restante en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto. Agregue el pollo a la sartén, al lado de la costura hacia arriba. Cocine, girando ocasionalmente, hasta que se doren por todos los lados, aproximadamente 10 minutos en total. Coloque la costura de pollo hacia abajo y transfiera la sartén al horno. Ase hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro del relleno registre 165 ° F, 40 a 45 minutos.

  6. Transfiera el pollo a una tabla de corte limpia y deje reposar durante 10 minutos. Mientras tanto, la grasa descremada de los goteos de la sartén. Coloque la sartén a fuego medio. Agregue las 2 cucharadas restantes al vermut y cocine, raspando las brocas doradas, hasta que el líquido casi se haya evaporado, aproximadamente 3 minutos. Agregue la mantequilla de 1 cucharada restante y gire la sartén hasta que se derrita.

  7. Retire la cuerda del pollo y corte en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Servir rociado con la salsa de la sartén.

Equipo

Gran bandeja para hornear con borde, cuerda de cocina, sartén grande a prueba de horno

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