Atún Derretido

Recetas Saludables

Atún Derretido
Descubre el delicioso Atún Derretido de Sanarlab, una receta irresistible que fusiona sabores exquisitos y texturas suaves. Disfruta de lo mejor de nuestra cocina profesional en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta tentación culinaria!

Tiempo de Prep

Calorías

198 kcl

Grasa

7.7 gr

Porciones

4

Descubre el delicioso Atún Derretido de Sanarlab, una receta irresistible que fusiona sabores exquisitos y texturas suaves. Disfruta de lo mejor de nuestra cocina profesional en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta tentación culinaria!

Beneficios de la receta Atún Derretido

La receta de Atún Derretido de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El atún es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Estas proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Ácidos grasos omega-3: El atún es rico en ácidos grasos omega-3, especialmente el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyen la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Vitaminas y minerales: El atún es una buena fuente de varias vitaminas y minerales esenciales para la salud. Contiene vitamina D, vitamina B12, vitamina B6, niacina, fósforo, magnesio y selenio, entre otros. Estos nutrientes desempeñan un papel importante en el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, la producción de energía, la salud ósea y la función tiroidea.
  4. Bajo en calorías: La receta de Atún Derretido de Sanarlab se prepara de manera saludable, utilizando ingredientes bajos en calorías. Esto la convierte en una opción ideal para aquellas personas que desean mantener o perder peso, ya que proporciona una buena cantidad de nutrientes sin agregar muchas calorías adicionales a la dieta.
  5. Sabor delicioso: Además de todos los beneficios para la salud, la receta de Atún Derretido de Sanarlab es sabrosa y satisfactoria. Esto es importante, ya que una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrida o insatisfactoria. Disfrutar de una comida deliciosa puede ayudar a mantener la motivación y el compromiso con una dieta equilibrada y nutritiva.

En resumen, la receta de Atún Derretido de Sanarlab ofrece una serie de beneficios para la salud, como un alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, bajo contenido de calorías y un sabor delicioso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 latas de 5 onzas atún (ver consejo), drenado
  • 1 chalota mediana, picada (2 cucharadas)
  • 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de perejil de hoja plana picada
  • ⅛ cucharadita de sal
  • pizarra de salsa picante
  • pimienta recién molida, para probar
  • 2 tomates, en rodajas
  • ½ taza de queso cheddar afilado rallado
  • 4 rebanadas de pan de trigo entero, tostado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente asador.

  2. Combine atún, chalota, mayonesa, jugo de limón, perejil, sal, salsa picante y pimienta en un tazón mediano. Extienda 1/4 taza de la mezcla de atún en cada rebanada de tostadas; Cubra con rodajas de tomate y 2 cucharadas de queso. Coloque sándwiches en una bandeja para hornear y asado hasta que el queso esté burbujeante y dorado, de 3 a 5 minutos.

consejos

Consejo: Busque mariscos sostenibles, como el atún de la luz del trozo de fragmento capturado en EE. UU., Preferiblemente certificado por el Marine Stewardship Council.

Reduce los platos: una bandeja para hornear con borde es ideal para todo, desde asar hasta capturar goteos y derrames accidentales. Para una limpieza sin esfuerzo y para mantener sus bandejas en forma de treinta, recódalas con una capa de lámina antes de cada uso.

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